硬不起来能自yu吗？是很多患有阳痿男性渴望了解的问题。

　　男性朋友一旦碰到勃起不硬的情况，不仅会对自身的身体健康有影响，并且没办法一切正常过性生活。

　　现阶段，医治勃起不硬的方式有很多，那么男性可以通过自身恢复，让此类情况自yu吗？

　　勃起功能阻碍这一病症是许多人做了有关的科学研究，以前许多人科学研究过，就是大约25个以前经历阳痿病历的患者，并沒有历经医治，在其中有17人之后就自yu了，这一自yu率做到了68%，换句话说从数据信息上看来，它是有可能自yu。

　　注意上面谈到的自yu，都是没有通过任何医学手术的方式就自yu的，所以千万不要一开头就认为，男性硬不起治yu的途径就是去做手术。很多男性因为一次手术，让自己终身都硬不起来了，关于这个问题之前文章有讲过，有兴趣的可以点击后面链接查看：《很多男性盲目动了这个手术，结果....》

　　男人硬不起来几类问题和对应方案

　　1、肥胖

　　如果平时喜欢吃富含饱和脂肪的食物和高热量高糖的食物，加上缺乏体育锻炼，很容易导致肥胖。对于男性来说，肥胖可能会导致引硬不起来。

　　并且随着男性体重越重，睾丸激素就越少，睾丸激素对于性功能的勃起很重要。此外，肥胖的男性也更容易出现高血压，这是勃起功能障碍的另一个原因。

　　所以因为肥胖而硬不起来的人群，首先要改善自己的饮食结构，多加运动锻炼，先减脂把体重降下去，就有可能回归到正常勃起的状态。

　　2、激素失衡

　　对于男性的性健康来说，激素起着非常重要作用。激素，特别是睾丸激素负责调节性功能和生殖力，还负责调节情绪，影响勃起。当产生激素的内分泌系统受损时，硬不起来的问题就会增加。

　　有些男性的激素失衡是因为自身得了某些疾病，打了一些激素药物或身体某种物质失衡导致。

　　针对这类硬不起来男性，首先要把相关的疾病调理好，随后回归日常正常的生活状态，慢慢的调理恢复过来。

　　3、药物

　　有的人有药物依赖，不管什么病都喜欢用药来解决，这是一种不好的习惯。一些药物对血流有影响，也可能会影响神经系统，从而增加阳痿的几率。

　　包括一些男性因为发现自己得了早泄阳痿的问题，就是寻求各种偏方治疗，不停的换着各种产品，把自己身体搞得越来越糟糕。

　　对于依赖药物的男性，首先要改变自身的认知，找准真正合适自己的产品，而不是到处寻医。静下心来慢慢调理，让身体恢复到一个正常水平。

　　4、手淫过度

　　很多男性都有过手淫的经历，适度的手淫不会危害健康，但是过多的手淫可能是一件坏事。过度手淫会让人没有精神，也可能导致早泄和阳痿，甚至让丁丁硬不起来。这都是过度透支了男性的精气所致。

　　对于这类情况的硬不起来，戒除手淫是必须的，不要想着一边还能手淫，一边还能持续的坚挺。不要带着任何侥幸心态面对现实的处境好吧。

　　关于戒除手淫的文章，余老师之前也写了很多，有兴趣的可以翻来看看。

　　5、压力太大和情绪所致

　　情绪也和硬不起来有很大关系，如果感到压力或者患有抑郁症的话，男性阳痿的风险也会更大。努力调整心态，可以让自己有更好的表现。

　　如果这种压力和情绪来自于家庭或另一半，一定要更好的与另一半进行交流，普及两性的知识，让对方能站在自己的角度去考虑问题，建立一个和谐和睦的两性关系，更有助于男性的房事表现。

　　如果男性的压力是来源于外部的影响，包括工作、事业、目标、自身给予的压力等，那么男性应该加强自我内心的建设，更好的调剂自己的情绪，给自己内心放个假，慢慢的恢复到平常心，这时可能勃起就逐渐出现啦。

　　以上5点，是男性硬不起来的主要原因，也是可以通过自yu的，记住不要着急，从根本认知开始改变自己，尤其自己的生活习惯是关键。

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