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　　适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头昏、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。

　　性生活过度的6大危害

　　01、体质状况变差：对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况俞下。

　　02、性器官“过劳”：由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。

　　03、诱发性功能障碍：男子经常重复性生活，会延长射精时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第1次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。

　　04、不反应期过长：男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。

　　05、加重腰背劳损：男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。

　　性生活过度如何恢复？

　　01、体育锻炼可以壮阳：

　　女人靠保养，男人靠锻炼，运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，对男性生殖系统是蕞好的补充。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，啪啪生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

　　02、只穿纯棉内裤保持低温：

　　因此只穿纯棉内裤是明智的。而器官的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响器官内的液体形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。

　　保持器官温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时蕞好空纯棉的开洞内裤，露在外面，透气凉爽，恢复天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

　　03、来场冷热水交替浴：

　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，蕞好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，器官收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

　　温馨提示：另外，如果出现房事过后腰痛的情况，那么应该适当的采取一些按摩或者是热敷的方法，这样这种腰痛的情况就能够很快消失了。如果情况没有改善或者是长期腰痛，那就要及时到医院咨询检查，防患于未然。

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