北京刘家窑中医医院#高血压是一种非常多见的慢性血管的症状，发病率非常高。一旦患上高血压，患者的血管壁会承受长期压力，很容易诱发各类急性心血管疾病，对健康甚至生命危害都非常大。

　　引发高血压的因素有很多，其中，饮食结构不合理，是诱发人血压升高的重要因素之一，，尤其是以下几种食物，如果长期大量摄入，会导致血压值持续升高。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：3种食物是“升压王”，爱吃也要忌口

　　01.含盐量过高食物

　　每天适当的摄入一些食盐，能够起到增强神经肌肉兴奋性，以及维持酸碱平衡等一系列作用。但如果每天食盐的摄入量超过5克，患上高血压的风险会特别高。

　　一旦食盐量摄入过多，就会使得体内出现水钠潴留现象，导致血容量快速增加，血管壁就不承受过高压力，从而出现高血压现象。

　　另外，钠离子的增加，使得血管平滑肌细胞发生肿胀，血管的外周阻力就会增大，使得血压值持续升高。

　　02.高脂食物

　　很多时候"三高在很多情况下，"三高"疾病之间存在相互影响。

　　长期摄入高脂肪食物容易导致血脂代谢异常，进而引发高血脂。而血脂异常也会对血压产生影响，高血脂会促进动脉硬化，当血管弹性降低时，血压水平也会受到不利影响，对高血压的控制不利。

　　因此，在日常饮食中，建议控制高脂肪食物的摄入。保持饮食清淡，减少油脂、盐和糖的摄入。

　　03.高糖食物

　　糖分过高的食物进入人体之后，会促进钠离子进入细胞内，使得细胞当中的钠含量过高，就会引起血压升高。

　　而过多的果糖成分还会使血管紧张素被激活，从而过度刺激到交感神经系统，也会引起血压持续升高。

　　作为高血压患者来说，平时一定要注意自己的饮食，一些不利于血压稳定的食物还是要少吃为好，除了要注意饮食以外，健康的生活方式对稳定血压也是有利的。

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