在生活中经常会遇到一些高血压患者，说自己的也以一直在坚持吃降压药，但是血压总是不稳定，忽高忽低！北京刘家窑中医医院医生提醒：想要稳定自己的血压，建议大家在日常生活中要做好这5件事：点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答高血压问题。

　　1、合理饮食：

　　应保持低盐、低脂、低糖的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，以降低血压。

　　2、适量运动：

　　根据个人身体状况，选择合适的运动方式，如散步、太极拳等，有助于改善心血管功能，稳定血压。

　　3、保持良好作息：

　　老年人要避免熬夜、过度劳累，保持规律的作息，每天保证8小时的睡眠，有助于维持正常的血压。

　　4、定期体检：

　　坚持去医院定期监测血压指标，及时发现并干预潜在的健康问题。

　　5、保持心情愉悦：

　　保持良好的心态，避免情绪波动过大，有助于维持稳定的血压和心率。

　　北京看高血压去那个医院？北京刘家窑中医院是一所临床科室齐全，集医疗、预防一体的中医院，以心脑血管科为重点科室，为患者提供高效、便捷、安全的医疗服务，医院专注于心脏病，冠心病，心衰，高血压，心肌梗塞，脑供血不足，心绞痛，脑血栓等心脑血管疾病的治疗。

　　高血压科是北京刘家窑中医院重点学科，主要从事高血压及相关心血管系统疾病诊疗，科室配备龚洪海、王忠等主任联合坐诊，主要针对顽固性高血压、继发性高血压、发作性高血压、老年高血压的诊断治疗经验丰富，针对高血压的病因症状和危害，一人一方，形成一套精准诊断、科学治疗、有效康复的完整医疗服务体系。

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