北京刘家窑中医医院#正常的血压，高压不应该高于140，低压不应该高于90。如果高压大于等于140或低压大于等于90，医生就可以诊断为高血压。就是说：不管高压是否正常，只要低压超过90，就可以诊断为高血压。

　　低压高的判断标准：

　　在高血压中，低压的判断标准分为三级。

　　在90-99之间为1级高血压；

　　在100-109之间为2级高血压；

　　大于等于110为3级高血压。

　　如果低压常常高于90，身体一般会出现以下3大症状，我们一起来看一下！

　　低压高会出现哪些症状？

　　01、经常出现头晕头痛

　　部分低压高的人会出现头晕，尤其是在变换体位时，头晕症状明显，还有部分人会有头部发沉、发闷的感觉。

　　02、经常感到胸闷、气短、心悸

　　低压高脉压差变小，有些人会表现出胸闷、心悸等不适症状。

　　03、容易失眠多梦

　　大多数低压偏高的人往往伴有肥胖，这些人在睡觉时容易出现严重的打呼噜，或者睡眠呼吸暂停。

　　经常这样就会严重影响睡眠，使睡眠质量变差，而且在早晨起床后仍然感觉犯困，头脑不清醒。

　　北京刘家窑中医医院心血管医生提醒：

　　所以如果发现自己有低压水平过高的的情况，要通过科学合理的方法，把血压稳定在正常的范围之内。

　　如何管理好自己的血压？

　　● 限制钠盐摄入：每人每日食盐摄入量逐步降至＜6 g。

　　● 减少高脂、高糖食物的摄入。

　　● 戒烟、不饮酒或限制饮酒。

　　● 坚持适度、规律的运动。

　　● 控制体重：体重指数（BMI）控制在之间。

　　● 学会调节情绪：维持健康、平和的心态对于血压健康是很重要的。

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