苏州吴州中西医结合医院儿科

本周评选发布:苏州比较好的发育矮小儿科医院排名“今日靠前”宣布

2024-07-01 09:39:17

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 苏州吴州医院地.址:苏州市东吴南路83号。医院是一家旨在为语言发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感觉失调、运动发育障碍、智力低下、脑瘫等特需儿童,以及矮小症、性早熟、肥胖症等生长发育异常儿童,提供早期全面干预和科学治疗干预的专业康复医院。

  又是一年长高季,家长们为了让孩子能长大高个,纷纷绞尽脑汁,从小抓起,生怕应了那句“春季不助长,错过一整年”。毕竟气温回暖是孩子长高的黄金时期,生长速度可达到秋季的2~倍!

  可是助长固然关键,但也并非“补钙、晒太阳、多吃多睡……”一通招呼就行的,只有掌握长高的诀窍,才能稳操胜券。

  那么,长高的诀窍是什么呢?

  想要长个大高个,科学助长方式不能少。除了营养均衡、保证睡眠外,充足、适宜的运动也是十分重要的助长因素。

  一、游泳

  游泳不仅能够锻炼全身肌肉,还能帮助孩子伸展身体,并对脊椎产生良好的牵引作用,从而促进身高增长;

  水中游泳还能减轻身体受到的重力压力,对骨骼发育有很大的好处。建议家长将孩子带到室内游泳馆或者户外游泳池进行游泳锻炼,每周2-3次,每次30分钟左右。注:家长一定要注意孩子的安全哦~

  二、篮球

  篮球是一项全身性的锻炼运动,可以促进身体各部位的协调发育。尤其是跳投动作,可以刺激脚踝、膝盖、腰椎等关键部位的韧带、肌肉和软组织,从而促进身高增长;

  建议孩子去篮球场进行篮球运动,每周2-3次,每次30分钟左右,并注意保护好孩子的关键部位,避免受伤。

  瑜伽是一种古老的锻炼方式,融合了精神、身体和呼吸的修炼。通过各种姿势的练习,可以促进血液循环、改善姿势、增强平衡能力等,从而对身体健康产生非常有利的影响;

  特别是一些伸展姿势,可以促进脊椎的牵引、韧带的伸长和背部肌肉的放松,从而对促进身高增长有很大的帮助。家长可以和孩子一起做,每周2-3次,每次30-60分钟左右。

  四、跳绳

  跳绳是一种简单、易行、用具简便的运动方式,对身体的各个部位都有很好的锻炼作用。特别是跳绳可以有效地协调身体各部分的发育,促进身高增长;

  建议家长带孩子在庭院或者室内进行跳绳练习,每周2-3次,每次10-20分钟左右。

  五、踢毽子

  踢毽子是一种非常有趣的户外运动方式,可以锻炼全身肌肉和协调能力。特别是毽子练习可以有效地提高孩子的反应能力和视觉协调能力,对身体健康发育非常有利;

  建议家长带孩子到公园等户外空间进行踢毽子练习,每周2-3次,每次20-30分钟左右。

  科学、正确的运动方式不仅有益于孩子的身体健康,还可以促进身高的增长。上述介绍的几种运动方式都是非常适合孩子进行的,并且还能增进亲子关系!

  当然,在运动过程中也要注意孩子的安全保护,并避免运动量过大、不适合孩子发育的动作等情况的出现,也不要忘了科学的饮食和足够的睡眠哦!

  以上就是关于身高的一些知识,希望可以帮助到一些迷茫的家长。更多关于身高的问题,也可以直接点击咨询我们的值班老师。

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