冠心病一直以来是威胁健康的重要疾病之一，近年来随着人们生活方式的改变，生活水平的提高，冠心病的发病率逐渐攀升，而且呈现出年轻化的趋势。适时适地对冠心病病人进行健康教育是降低发病率的一项措施，可使冠心病病人形成健康意识和健康行为，提高生活质量。秋季已到，请做好以下冠心病预防措施：

　　1.秋季气温温差较大，温度无常，是呼吸道传染病的高发季节，由感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽可直接影响肺部通气功能，加重心脏负荷，继而诱发或加重冠心病的几率。

　　2.关于洗澡也要注意

　　不建议每天都洗澡，可以两天左右洗一次。在洗澡的时候一定要避免处于饥饿或者饱腹的状态，因为饥饿时洗澡容易出现缺氧昏迷的情况；太饱时洗澡，如果水温很高的话，就容易导致血管扩张，当血液过多的流向心脏，就容易引起冠心病的发生。

　　3.保持心态平稳

　　情绪不能过分激动。情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加，所以我们平时尽量的保持心态平和，避免遇到点事就容易暴躁的情况出现，学会放轻松，保持心平气和，积极预防冠心病的发生。

　　4.适量运动

　　特别推荐“三、五、七”运动法。“三”是指每天步行3公里以上，且每次坚持30分钟。“五”是指每星期要运动5次以上。“七”是指运动后心率+年龄=170，太快心功能容易超负荷。

　　5.合理饮食

　　高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风狂吃，暴吃大鱼大肉，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。

　　6.注意身体变化

　　当你在生活中经常有疼痛、胸闷等感觉时，及时就医，很可能是冠心病，这时就要尽快的采取治疗，将可能出现的伤害降到低。

　　北京刘家窑中医院中医专家提醒：做好预防，是防止冠心病发生的好方法。

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