上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

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老年肩关节钙化性肌腱炎术后（因钙盐沉积引发肌腱损伤，术后常遗留肩痛、活动受限）康复周期约2-3个月，常见于65岁以上人群。核心是通过分阶段训练缓解肩部疼痛、恢复肩关节外展、上举功能（目标外展≥120°、上举≥150°），增强肩袖肌群力量，满足穿衣、梳头等日常需求，减少术后粘连。

核心康复需求

- 缓解肩关节术后疼痛（目标视觉模拟评分≤3分）

- 改善肩关节全范围活动度，减少僵硬感

- 增强肩袖肌群（冈上肌、冈下肌）力量，提升关节稳定性

分阶段康复方案

- 疼痛缓解期（术后1-2周）：以“温和松解+ 疼痛管理”为主。每天热敷肩关节（每次20分钟，温度40℃左右），促进局部血液循环；练“钟摆运动”（身体前倾，患侧手臂自然下垂，以肩为中心缓慢画圈，顺时针、逆时针各10圈，每天2次），轻柔松解粘连；疼痛明显时，在医生指导下使用外用消炎镇痛药膏，避免长期口服止痛药；避免主动抬臂动作，减少肩部牵拉。

- 粘连松解期（2-6周）：侧重“活动度提升”。练“被动抬臂训练”（他人协助缓慢抬高患侧手臂至疼痛耐受角度，每次保持3秒，每次10组，每周增加5°-10°）；做“毛巾拉伸”（双手握毛巾两端，健侧手向上拉，带动患侧手抬高，每次保持10秒，每次8组）；借助弹力带练“肩关节外展”（双手握弹力带放于体侧，缓慢向两侧抬起至肩高，每次8组，阻力从0.5kg开始）；每天记录肩关节活动角度，避免过度拉伸。

- 功能巩固期（6-12周）：聚焦“肌力恢复+ 日常适应”。练“主动抬臂摸头”（自主抬高患侧手臂触摸对侧耳朵，每次10组，每天1次）；做“肩袖肌群训练”（侧卧，患侧朝下，手持轻哑铃缓慢外旋手臂，每次8组，重量从0.5kg开始）；模拟日常动作（如梳头、穿衣、取高处物品，每次15分钟，每天1次），逐步恢复生活自理能力；尝试温和运动（如太极拳、游泳，每次20分钟，每周3次），避免剧烈甩臂。

家庭护理要点

- 保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液需及时就医。

- 术后3个月内避免提重物（超过2kg）、长期抱臂或伏案不活动，每小时起身活动肩颈5分钟。

- 注意肩关节保暖，避免空调、风扇直吹，冬季外出佩戴棉质护肩；选择宽松开衫衣物，减少穿脱时对肩关节的牵拉。

- 定期复查肩关节超声（每3个月一次），监测粘连松解情况；训练时若出现疼痛加剧，立即停止并调整动作幅度，必要时咨询康复师。

- 饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉、牛奶）和钙，促进软组织与骨骼修复；避免辛辣、刺激性食物，减少炎症反应。

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