冠心病，全称冠状动脉粥样硬化性心脏病，又称为缺血性心脏病。心脏是人体血液的一个发动机，它主要的功能是泵出血液，供应全身各个脏器的生理需求，而心脏本身的血液供应也需要有相应的血管，这部分血管就叫做冠状动脉。

　　冠心病的朋友在生活中，要尽量避免一切会引起心肌缺血发生的因素，我们记住这9点，可远离心梗：

　　（1）合理的作息规律。

　　早睡早起，避免熬夜工作，睡前不适合看使情绪紧张的电视或者其他内容。

　　（2）保持身心愉快。

　　精神紧张、情绪波动会诱发心绞痛，所以不要暴怒、惊恐、思虑太多，过渡兴奋也是不行的。平时可以养花养鱼、看看书，修身养性调节自己的情绪。

　　（3）控制饮食。

　　咱们必须管住嘴，太油腻、太咸、太甜的食物一定要少吃！饮食以清淡为主。

　　多吃容易消化，富含纤维素的食物，比如新鲜的蔬菜和水果。

　　可以少食多餐，吃的太饱会加重心肌缺血，加重心脏的负担。

　　（4）戒烟限酒。

　　吸烟是造成心梗、中风的重要因素，所以要戒烟。

　　喝酒会引起血压、血脂升高，心率加快，对心血管的健康也是不好的。

　　很多朋友问，能不能喝茶和咖啡？这里提一下，病情平稳的情况下可以喝，但是不要喝浓茶、浓咖啡，也不要喝太多。适宜即可。

　　（5）劳逸结合。

　　避免过重的体力劳动，不要过度劳累。

　　走路、上楼梯、锻炼建议慢一些，不然容易引起心率加快、血压增高，诱发心绞痛发作。

　　吃饱后不适合运动，先休息一会。

　　（6）注意保暖。

　　秋季到了，天气逐渐变凉，容易让血管发生收缩，心肌的供血会减少。而且血压也会受到影响，导致血压升高，增加引发心绞痛、急性心梗的风险。

　　所以要注意保暖，颈部和头部也要保护好，戴好围巾和毛线帽。

　　（7）体育锻炼。

　　建议做做有氧运动，比如快步走、慢跑、太极拳等，可以根据自己的兴趣选择。

　　但是要记住适量，不要过度劳累。

　　（8）积极治疗。

　　坚持必要的中药药物治疗，像是有活血化瘀、理气通络的中药，对冠心病的调理是很有好处的。

　　还有就是对一些会加重冠心病的疾病，比如高血压、糖尿病、高脂血症等要及时用药，把它们控制在正常范围。

　　（9）有冠心病，而且便秘的患者看过来，这点很重要！！！

　　便秘时，不要过度用力排便，因为会引起血压突然的急剧升高，容易诱发心绞痛甚至是心梗。

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