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　　如果男性在射精时非常有力，精液喷射而出，那么男性的性快感会非常强烈。

　　相反，如果射精无力、缓慢流出，性快感就会大大降低。

　　据测试，正常健康男子射精的距离一般在50厘米左右，有些人甚至可达一米。

　　射精无力的原因有哪些

　　(1)兴奋度不够。导致肌肉的收缩力量没有达到蕞大值。

　　比如情绪的紧张、审美的疲劳(对妻子已经没有了激情)等，导致兴奋度不够。

　　另外，中枢神经系统或周围神经系统疾病也会导致性激素的降低使得性兴奋不够。

　　(2)局部肌肉的疲劳。当性生活过于频繁或体力不足时也会发生射精无力。

　　(3)慢性前列腺炎。也会导致射精无力，这在临床上也比较常见。

　　提高性功能的3项运动

　　仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

　　具体方法：仰卧起坐、俯卧撑分别做至少20个。而提肛动作可以随时随地进行，它的感觉就像小便时突然停顿一样。

　　提高腰臀力量怎么做

　　提高男人战斗力，腰臀的力量是一定要跟上的。

　　俯卧舒展，俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。

　　猫姿伸展，顾名思义，这套动作形如猫伸展一样;首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　曲背部掌上压，姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。

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