上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

预约参观详询：

老年踝关节炎慢性期常表现为踝关节隐痛、肿胀、行走时疼痛加剧，晨起或久坐后起身时僵硬明显，多见于65岁以上人群，病程随年龄增长逐步进展。核心是通过分阶段康复护理缓解疼痛、改善关节活动度、增强脚踝周围肌肉力量，稳定关节，减少日常活动受限，提升行走安全性。

核心康复需求：减轻踝关节疼痛与僵硬、改善脚踝屈伸与旋转活动度、增强小腿与足部肌肉支撑力（稳定关节）、恢复日常行走与上下楼梯能力，需选择低强度、低负重的训练方式，避免长时间站立或爬陡坡。

分阶段康复方案：

- 舒缓期（1-2周）：以“疼痛管理+ 温和活动”为主。每天用38-40℃温水泡脚15分钟，促进踝关节血液循环；练“脚趾抓握训练”（缓慢蜷曲、伸展脚趾，每次10组，每天2次），激活足部肌肉；疼痛明显时，在医生指导下使用外用消炎镇痛产品；减少长时间行走，必要时借助手杖辅助。

- 强化期（2-6周）：侧重“肌力训练+ 活动度提升”。练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面15厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），增强小腿肌肉力量；做“踝关节被动屈伸”（他人协助缓慢勾脚、绷脚，每次保持3秒，每次10组），改善关节僵硬；借助弹力带练“踝关节抗阻训练”（弹力带套在脚掌，缓慢向两侧拉动，每次8组，阻力从0.3kg开始），强化脚踝稳定性。

- 维护期（6周以上）：聚焦“日常适应+ 习惯养成”。走路时保持挺胸抬头、双脚与肩同宽的正确步态，选择软底防滑运动鞋；避免在凹凸不平路面行走，减少脚踝扭伤风险；参与游泳、骑自行车等温和运动（每次20分钟，每周3次）；每6个月做一次踝关节超声，监测关节退变情况。

家庭护理要点：控制老人体重（BMI控制在24以下），减少踝关节压力；注意脚踝保暖，避免空调、风扇直吹，冬季外出穿高帮鞋；避免穿高跟鞋、尖头鞋，选择鞋头宽敞、鞋底有弹性的鞋子；每天记录关节疼痛情况，若出现肿胀加剧、行走困难，及时就医；训练时动作缓慢，避免突然发力或扭转脚踝。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】