白癜风患者在进行诊疗时，常常会听到医生这样嘱咐：平时记得注意防晒。一些患者难免会疑惑：多晒太阳不是会让皮肤变黑吗？为什么还要防晒呀？

一、只有适度的阳光才能帮助复色

白癜风是一种因为皮肤基底层黑色素缺失而导致局部变白形成白斑的症状。

许多患者认为多晒太阳就能将白斑晒黑，但事实上，白癜风患者如果晒过多的阳光，不但不会有助于复色，反而还会加重白斑病情。白癜风患者在过度吸收紫外线后，会引起复杂的生物效应，导致黑色素细胞功能过度亢进，促使其耗损而早期衰退，从而引发皮肤黑色素细胞的破坏和脱落，进一步加重病情。但这并不意味着晒太阳对于白癜风患者就没有一点好处了。适当地晒太阳可以激发酪氨酸酶活性，促进生成黑色素，使黑色素细胞转移到表皮各层中去，加深肤色，从而有利于白癜风的治疗。

二、防晒也是在保护我们的皮肤

紫外线根据波长分为3种：近紫外线（UVA），远紫外线（UVB）和超短紫外线（UVC）。其中，大部分的UVB和全部的UVC在进入大气层时，已经在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和小部分的UVB。UVB属于中波紫外线，对皮肤的伤害能力很强，容易使皮肤晒伤，引起灼热感、脱皮、红斑等。但好在抵达地面的UVB毕竟是少量，所以也好对付。

UVA属于长波紫外线，是导致皮肤晒后老化主要的因素。它可以穿透真皮层，使肌肤晒黑，而且会导致脂质和胶原蛋白受损，引起肌肤的光老化甚至皮肤癌。

另外，臭氧层的厚薄会影响对UVB的吸收，在我国，臭氧总量的季节变化规律为冬天较多，其次是春、秋，夏季很低。所以这也是为什么晚春、夏季白癜风会容易复发的原因之一。

三、如何科学防晒？

1、防晒值要选对

SPF（防晒指数）：简单说来，就是皮肤抵挡紫外线的时间倍数。

PA（对长波紫外线UVA的防护系数）：PA值越高，表示防护效果越强。

一般亚洲人在强烈日晒下，皮肤只需10分钟左右即可发生红斑，如果产品的SPF值为15，那么理论上，涂抹这款防晒产品后，可以在太阳下停留150分钟而皮肤不被晒伤。

不同防晒指数适用于不同场景，在生活中，应根据不同季节、天气状况、不同年龄的皮肤特点等，选择不同系数的防晒化妆品。片面追求高系数，部分人可能会出现皮肤敏感，皮炎等不良反应。如果是日常上下班或逛街，短时间室外活动的，可以选择低等强度——SPF值8～12，PA++的防晒产品；外出旅游或当天日光较为强烈时，选择中等强度——SPF值12～25，PA++的防晒产品。如果是在沙滩曝晒或下海游泳，就要选择高强度——SPF值40以上，PA+++的防晒产品。

2、遮挡性防晒

也就是硬防晒，出门可以带上防晒伞、防晒衣、遮阳帽、墨镜等可以遮蔽紫外线的物品。大家可以根据以下标准来选择遮阳物品：

一般来说，颜色深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好；

衣服的密度越高、颜色越深，防晒效果越好；

帽子的帽檐边长要在以上，才有较好的防晒效果；

墨镜要选择镜片足够宽大，同时应选购能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。

3、规避性防晒

通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。一天当中，中午时分紫外线很强；一年当中，晚春和夏季则是紫外线穿透强的时候；海拔越高，紫外线越强。所以建议大家，室外活动要注意规避紫外线强的时段和地点，可选择上午10点前、下午4点后出门。

4、化学防晒

除了以上两种方式，当然也少不了防晒霜、防晒喷雾这类化学防晒产品了。但白友们要注意的是，化学防晒产品需要接触皮肤，记得购买成分天然、温和不刺激的正规产品，皮肤易过敏者慎用。

5、看产品成分

白癜风患者的皮肤相对来说比较薄弱，不宜使用刺激性的产品，在挑选防晒产品时，可以选择有天然植物萃取的，也有很不错的防晒护肤作用，比如，金盏花提取物有预防皮肤色素沉着的作用。如果防晒产品中有这些中草药提取物，是可以在防紫外线之外，起到防止日光炎、预防色素沉着和防过敏等护肤作用的。

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