北京刘家窑中医医院#血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。

　　黏稠的血液（主要是有形成分增多引发的黏稠）流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓发展成大血栓，乃至发生严重的血管阻塞。

　　血液黏稠的人，在4个时刻可能出现特殊症状，大家千万不要忽视。

　　信号1：晨起时头晕

　　有的人早晨起床后感觉头脑不清醒、思维不流畅，可是晚饭后，精神达到好转的状态，这很可能是血黏度高惹的祸。

　　信号2：午饭后犯困

　　健康成年人午饭后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午饭后犯困，如果不休息一会儿，就会浑身不适，整个下午都无精打采。这是由于血液黏稠导致的大脑供血不足，只有小睡片刻，精神状态才会明显好转。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：发现血稠，应从以下几点调整生活方式：点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答血液粘稠问题。

　　01 补足水分

　　很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。

　　喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。

　　02 戒烟限酒

　　香烟中的各种毒性物质能破坏血管内皮功能，增加血小板聚集，加速红细胞凋亡；大量饮酒也会加重心、脑血管缺血缺氧症状。

　　03学会减压

　　中青年血稠往往与情绪紧张焦虑、压力过大、经常熬夜、睡眠质量差有关。建议放松心情、疏解压力、规律作息、保证睡眠。

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