世界口腔健康日（World Oral Health Day）是每年3月20日举办的蕞大的全球口腔健康宣传活动。是2007年由FDI（世界牙科联盟）发起的，旨在提高公众对口腔健康的重视和关注，世界卫生组织早已将口腔疾病列为威胁人类健康的三大慢性病之一。口腔不是孤立的“工具”，而是全身健康的“预警哨兵”。每一次咀嚼、每一口呼吸、每一抹微笑，都是身体与世界的对话。

为什么口腔健康很重要？口腔健康涉及许多方面，会影响到生活的方方面面；

口腔健康促进情感健康：

如果自我感觉身体健康，就会充满自信。然而，口腔健康欠佳会对个人价值和自我形象产生负面影响，对情感健康有害；而良好的口腔健康可以使人保持积极的心态。

口腔健康促进社会幸福感：

我们通过与周围人的互动交流来实现自己的社会幸福感。口腔疾病会影响人际关系，使人抗拒社交。健康的口腔可以使我们无忧无虑地大笑、吃饭并与人交流。

口腔健康促进心理健康：

心理健康包括情感、社会和心理的健康。口腔疾病能够造成的深远影响，包括旷工、缺课，影响自信、社交，甚至是享受一顿简单餐食的能力。保护好自己以及个人生活质量。

口腔健康促进身体健康：

良好的口腔健康对全身健康和幸福至关重要，通过注意危险因素并采取预防疾病措施可以维护口腔健康。健康口腔能够提高运动表现，帮助减少运动损伤。

为自己的口腔健康负责我们能做什么

（1）均衡低糖饮食

成人每日的糖摄入量不应超过6茶匙，儿童不能超过3茶匙。饮食多样化，多吃水果和蔬菜，有助于维护口腔健康和全身健康。

（2）限制酒精摄入

大量饮酒与多种癌症的患病风险增加密切相关。此外，大多数酒精饮料是酸性的，且含糖量偏高，会腐蚀牙齿并导致龋病。

（3）不吸烟

任何形式的烟草都有害。吸烟会增加患牙周病和口腔癌的风险，还会导致牙齿着色、口臭、牙齿过早脱落以及味觉和嗅觉丧失。

（4）养成良好的口腔卫生习惯

每天用含氟牙膏刷牙两次可以预防牙菌斑堆积。良好的口腔卫生习惯以及定期看口腔医生是预防口腔疾病的关键。

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