心率就是心脏每分钟跳动的次数，它反映了我们心脏的工作状态，健康人心率在60~100之间，如果心率超过了100次，就称为心动过速也就是心率过快。北京刘家窑中医院心血管医生表示，如果长期的心率过快，可能产生的危害有：

　　1.心脏负担加重：心率快意味着心脏每分钟要更快地跳动，长期这种状态会使心脏承受更大的工作负担，可能导致心肌损伤，甚至心力衰竭。

　　2.心律失常：长期心率过快可能导致心律失常，进一步影响心脏功能。

　　3.低血压：迅速增加心率可能会导致血压降低，出现头晕、晕厥等症状。

　　4.产生焦虑、紧张感：长期的心率过快可能会给人带来焦虑、紧张等情绪感受。

　　心率是否在正常范围内，对我们的健康至关重要，如果感觉有心率异常、胸闷气短等不适症状出现，应尽快前往医院做心电图检查，确诊是否有器质性心脏疾病。

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　　对于心跳异常的人，日常生活中要注意以下几点，可以帮助我们稳定心率：

　　1.养成良好的生活习惯，戒烟酒，规律作息；

　　2.注意调整心态、自我减压放松；

　　3.运动锻炼，每天进行适当的锻炼，有助于稳定心率；

　　4.做好血压、心率的自我检测和记录（静息心跳、运动心跳次数）。

　　中医穴位按摩：

　　在平时可以多做以下3个穴位按摩，也可缓解心率过速引起的不适症状：

　　劳宫穴

　　位置：位于手的正中央。

　　方式：从中指往下是心包经循行的地方，以一只手握拳，敲打另一只手的掌心，有助于补足心气和心血，提振精神。

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