2023-09-11 10:40:53
血压通常指血液循环对动脉血管壁的压力,是推动血液在血管内流动的动力。通常以收缩压(表示心脏跳动时,血液对动脉壁产生多大的压力)和舒张压(表示心脏在心跳间隙,也就是心脏“休息”时,血液对动脉壁产生了多大的压力)。
高血压是以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)升高为主要临床表现的心血管综合征。目前,我国对高血压的定义为首诊发现收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg,建议在4周内复查两次,非同日3次测量均达到上述诊断界值,即可确诊!
长期血压高,对人体会有哪些危害?
1、高血压会引起心脏损害
长期压力大,心脏就会增加做功,开始心脏还能够代偿,但长此以往,就像人一样,24小时连轴转,不休息会累垮,
心脏也同样,慢慢会出现心脏扩大,出现冠心病,心律失常,甚至心衰。
2、高血压对大脑的损害
会表现为短暂性脑缺血发作,
比如,一过性的头晕、头痛,一过性的眼前黑蒙,一过性的肢体活动不利等,一般在数分钟或数小时后能够缓解,严重的会导致脑梗塞和脑出血的出现。
3、高血压对肾脏的损害
早期表现为尿量增多,蛋白尿,后期会引起肾功能异常。
4、高血压对眼的损害
长期血压高得不到控制,会使眼底视网膜小动脉硬化,视网膜出血渗出,导致视力下降。
5、高血压对血管的损害
长期血压高,会使下肢动脉出现这样硬化,导致血管狭窄或闭塞,从而出现间歇性跛行,严重的会出现下肢静息痛,甚至出现坏疽。
所以,稳定血压,减少血压波动,使血压保持在正常的水平尤为重要。
长期服用降压药患者要尽量少碰这3样食物,有助于血压下降:
1、含盐量高的食物
大多血压高的人,一般都是重口味的人群,平时喜欢吃咸菜、腌菜,喜欢吃麻辣烫、火锅等重口味的食物,炒菜喜欢高盐、高糖等重口味的菜系,这就使得平时口味变得很重,每天盐的摄入量都是超标的,长期下来就会引起血压升高。
2、高糖、高油脂食物
这些食物看似与血压没有关系,但是长期摄入高糖、高油脂食物,会使血脂代谢异常,导致血脂升高,长期高血脂,容易导致动脉粥样硬化,从而使血管压力增加,使血压进一步升高。
3、刺激性的食物
过于辛辣刺激的食物,像辣椒,芥末,酒等食物,会刺激血管收缩,使血压进一步升高。所以,有高血压的朋友,要保持血压平稳,平时要少吃以上这3类食物,多摄入一些对血管有保护作用的食物,
像富含膳食纤维、磷脂、欧米伽3脂肪酸、单不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、类黄酮、钙、钾、镁、铜等营养素,全面摄入各种营养素,保持营养均衡,才能平稳的降低血压,减少血压波动,减少并发症的出现。
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