立秋遇上末伏，逐渐变凉的时间点，要警惕心脑血管疾病的发生，尤其是中老年朋友，体质相对较弱，非常容易出现‼️心慌、心悸、胸闷、气短、呼吸不畅、晕厥等症状，所以更要注重日常生活中的防治。

　　中老年朋友对于立秋遇上末伏，不要进入以下这五大误区哦：

　　误区一：不测血压、心率

　　血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。有心脑血管疾病的患者一定要时刻监控血压，对于尚未发现问题的老年人，也要每周测一次血压。

　　同时也要检测心率及心律变化，尤其是有心律失常的患者。

　　误区二：不注重防寒保暖

　　在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉。

　　因此，早晚要注意加衣，及时盖被，防止受寒。

　　误区三：经常熬夜

　　睡眠时间减少或不足，会使高血压风险增加，睡眠时间越短，血压越容易升高。每天在下午1点-2点之间，躺下休息半小时左右，也有利于心脏健康。

　　误区四：情绪不稳定

　　在日常生活中，忌：大喜大悲、忧思过度以及惊恐、愤怒等情绪波动，会导致心跳不规则，引起各种早搏或心动过速等。

　　因此心律失常患者要保持愉悦心情，遇事要心态平和，不钻牛角尖。

　　误区五：吃得过于饱

　　过饥、过饿，还有狼吞虎咽的情况下都容易引发心律失常，要尽量避免，应该每餐饭大概吃到七分饱。

　　另外，需要注意的是，便秘也容易引发心律失常，因此患者要注意调整饮食，多吃蔬菜，保持大便的通畅。

　　焦虑情绪改善，心律失常不治而好

　　情绪可以导致心律失常，尤其是功能性心律失常，也就说他本身并没有心脏的疾病，身体也没有其它的疾病，但是就是单纯的焦虑的情绪，长期的心理压力，就可以导致心律失常。

　　这类心律失常的患者，他的病史，都有这个明显的焦虑情绪，比如说他总是容易莫名的担心害怕，心里惴惴不安，烦躁易怒、负面思维，看什么都不顺眼，他这样的人特别容易出现这个心律失常。这种心律失常我们叫做功能性的心律失常，也可能是房性的早搏，结性的早搏，甚至可能是室性的早搏，或者是窦性的心动过速，或者是阵发性的窦性心动过速，，所以强调情绪对人的健康影响是非常重要的。

　　当前在临床上确实是不容忽视的一个问题，那么是这样的心律失常如果你不考虑情绪的问题的话，你治疗效果是不好的，但是如果你考虑到情绪，从情绪入手治疗，那么心律失常就是不治而好。

　　在此，提醒我们辩证要到正规的医院辩证了，不可随便辩证，耽误病情。有这方面的问题可咨询北京刘家窑中医院中医专家在线问答。

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