北京看白内障医院那里有？生活中有效预防白内障的办法？这里给你整理一套简单、好坚持、真正有效的日常预防方法，都是眼科公认靠谱的：

　　做好防晒，少让眼睛晒强光

　　紫外线是加速白内障的主要外因。出门戴防紫外线太阳镜+宽檐帽，尤其夏天、中午、海边、高原，尽量减少强光直射。

　　控制好血糖、血压、血脂

　　糖尿病、高血压会让白内障来得更早、发展更快。血糖稳定，眼睛老化速度会明显减慢。

　　坚决戒烟，少喝酒

　　吸烟会明显提高白内障风险，还伤眼底血管。过量饮酒也会影响眼部代谢，能不喝就不喝。

　　多吃护眼食物，不用特意补保健品

　　常吃深绿色蔬菜（菠菜、西兰花）、玉米、南瓜、胡萝卜、鸡蛋、鱼类、柑橘类水果，补充维生素C、E、叶黄素，对晶状体很友好。

　　避免长时间用眼疲劳

　　少熬夜看手机，不在黑暗里刷屏幕。用眼40分钟就远眺几分钟，让眼睛放松。

　　不乱用眼药水

　　尤其是含激素的眼药水，长期自己乱滴会诱发或加重白内障，眼药一定要遵医嘱。

　　防止眼外伤

　　干活、运动时保护好眼睛，避免撞击、异物入眼，外伤也可能诱发外伤性白内障。

　　每年做一次眼科检查

　　早发现、早观察，比等到视力严重下降再处理要主动得多。

　　总结成一句好记的：

　　防晒、控三高、戒烟酒、吃对菜、少熬夜、不滥用药、每年查眼，坚持下来就能有效延缓白内障。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】