北京刘家窑中医医院#心率是心脏每分钟跳动的次数，正常成年人一般的心率范围为60～100次/分钟。如果您的心率常快，超过正常范围，可能会出现心悸、气促、头晕等不适症状，影响日常生活和工作。

　　心率过快的原因有哪些？

　　(1)生理性心率过快：生理性心率过快是很常见的，许多因素都影响心率，如体位改变、体力活动、食物消化、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。此外，年龄也是一个因素，儿童心率往往较快。

　　(2)药物性心率过快：如拟交感神经药物如麻黄素、肾上腺素。副交感神经阻断药物如阿托品、咖啡因、甲状腺素、苯丙胺等可引起心率过快。

　　(3)病理性心率过快：如全身性疾病：高热、贫血、缺氧、感染、甲状腺机能亢进、疼痛、急性风湿热、脚气病及神经官能症等可引起心率过快。

　　学会5招，让心率降下来！

　　经常性心跳过速，对心脏功能会造成严重影响。心跳过快会导致心肌缺血，诱发心绞痛等病症，除此之外，如果心跳过速是在病患出现房颤的时候出现的，那么引发血栓栓堵的风险会上升很多倍。

　　01.适量运动

　　建议每周进行持续20分钟到1小时的运动锻炼，每周运动3~5天，推荐进行如慢跑、快走、游泳羽毛球等有氧运动。

　　02.积极减重

　　改善超重肥胖可以有效降低心率。体重指数（BMI）=体重kg/身高m²，是在我国，通常认为BMI超过24为超重，BMI超过28为肥胖。

　　03.乐观平静

　　负面的情绪如生气、焦虑会造成心率加快，平时可以通过听轻音乐、静心冥想等方式放松身心，逐渐平静乐观的心态。

　　04.健康的生活方式

　　熬夜、吸烟、饮酒、睡眠不足等，均可使静息心率加快。少喝浓茶，特别是不要在睡前喝；同时每日定时排便，保持排便顺畅。

　　05服药前咨询医生

　　某些药物会升高心率，服用前一定要咨询医生。如果纠正上述因素后心跳仍然偏快，并且患者有心慌等不适，就要去医院就医，遵医嘱服用减慢心率的药物。

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