资讯热点：北京联科中医肾病医院医学热门文章教你护肾的小细节

不憋尿。很多人都有过忙起来就憋尿的行为，经常憋尿不仅会导致尿路的细菌感染变成尿道炎、膀胱炎等，还对肾脏有很大的危害，如肾结石和肾积水的发生都是和长时间不喝水或憋尿有关。

不滥用药物。很多药物对肝肾都是有损害的，所以不要盲目使用药物。

不吸烟。吸烟的人会导致肾血管缺血，损伤肾小球内皮细胞导致蛋白尿的产生。吸烟也会加重高血压肾病的发生。

不暴饮暴食。人吃进去的食物都会经过代谢产生尿酸、尿素氮等物质，这些物质都是要通过肾脏排泄出体外的，如果吃得太多无形中就增加了肾脏的排泄负担，这样就会对肾功能造成损害。

控制好血压、血糖。因为血压升高会破坏肾脏的微血管，所以如果血压控制不好就会容易导致肾衰竭。保持血糖的稳定也是保护肾功能的主要措施。

多喝水。这里说的多喝水是指白开水，而不是用汽水、可乐、咖啡、果汁等饮料代替。经研究表明，人每天应该要喝1500~2000毫升水。这样可以有助于肾脏排出钠、尿酸、尿素氮等对身体有害的毒素。

体检。要重视体检，很多肾脏疾病都是通过体检被发现的，所以建议定期做肾功能检查。

调节心情、坚持锻炼、规律生活和均衡饮食。

这些日常的细节都是护肾的好办法，避免导致肾脏功能受到不可弥补的损害。

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