在上海中医药大学协爱璟安康复医院康复大厅里，康复师正在指导术后患者训练。患者的家属这样说道，“家门口新开的这家康复医院，实在太方便了，医护很专业，我们过来看望省时省力，舒心多了。”

作为一家专业的康复护理医院，上海中医药大学协爱璟安康复医院致力于为有健康需求的患者提供专业的康复服务。医院位于浦东新区城南路318号，拥有64排CT、高压氧舱等大型医疗设备，可以收住骨科康复、神经康复、脑病康复、术后康复、肿瘤康复、认知障碍康复、老年慢性病等不同需求的患者。

协爱临床中综合运用高压氧舱、核磁共振、CT、DR、经颅磁等先进设备，结合中医适宜技术、物理治疗(PT)、作业治疗(OT)、言语治疗(ST)、物理因子治疗、康复训练、中药内服外用及心理疏导等多元化手段，形成“早期干预—中期强化—后期巩固”的全周期康复治疗链。

协爱将“患者为中心”理念贯穿全程，创新性融入“五行护理”模式，通过情志调护、功能训练与中医辨证施护相结合，提升护理服务质量与患者就医体验。

院内全面推行中西医协同诊疗模式，以中医辨证施治为核心，系统整合药汤剂、针灸推拿等传统疗法，通过“辨证施治、固本培元”的中医特色干预路径，结合患者个体体质与病程特点，制定“一人一方”个性化的诊疗方案。

为确保医护人员的工作质量和服务水平得到有效的保障。医院对医护人员的招聘、培训、考核、晋升等方面进行了严格的管理。护工团队持证上岗，提供24小时生活照护服务，营养师精选新鲜食材，制定饮食方案。住院环境温馨舒适，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

上海中医药大学协爱璟安康复医院是协爱集团下属医院之一，作为上海中医药大学校董单位，协爱集团立足上海、辐射全国，建立了30多家上海中医药大学协爱品牌的连锁中医医院、中医门诊部、康复医院、养老院及多家互联网医院，致力于为更多人提供优质中医药医疗服务。

协爱与复旦大学附属中山医院共建“医疗技术协作中心”，与多家三甲医院共建医联体，与上海中医药大学共同成立“协爱质量管理委员会”，保障协爱医疗质量的持续提升。

未来，上海中医药大学协爱璟安康复医院将继续坚持以康复医学为导向，不断提升医疗服务质量和水平，为患者提供更加专业、优质、个性化的康复护理服务。

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老年跟腱炎（多因长期行走、运动过度或跟腱退化诱发，常见于60岁以上人群）常表现为跟腱处疼痛（行走或踮脚时加重）、局部肿胀，易因忽视康复发展为跟腱断裂，康复周期约1-2个月。核心是通过分阶段训练控制炎症、缓解疼痛，增强跟腱弹性与小腿肌肉力量，逐步恢复正常行走与运动能力。

核心康复需求

- 缓解跟腱疼痛与肿胀（目标视觉模拟评分≤3分）

- 改善跟腱弹性，减少活动受限

- 增强小腿肌肉（腓肠肌、比目鱼肌）力量，提升跟腱稳定性

分阶段康复方案

- 炎症控制期（急性发作时）：以“休息止痛+ 消肿”为主。减少跟腱负重活动（避免踮脚、跑步、爬楼梯），必要时使用手杖辅助行走；每天冷敷跟腱处（每次15分钟，每天2次），减轻炎症肿胀；在医生指导下使用外用消炎镇痛药膏（涂抹后轻柔按摩5分钟，促进吸收）；穿跟腱保护鞋（鞋跟垫高1-2cm，减少跟腱牵拉），避免跟腱过度紧张。

- 功能恢复期（炎症缓解后）：侧重“肌力训练+ 跟腱拉伸”。练“小腿拉伸训练”（站立位，患侧腿后伸，脚跟着地，身体前倾，感受小腿后侧拉伸，每次保持10秒，每次8组，每天2次）；做“踮脚尖训练”（扶墙，缓慢踮起脚尖再放下，每次保持3秒，每次10组，每天1次，从部分负重逐步过渡到完全负重）；借助弹力带练“小腿力量训练”（坐姿，弹力带套在脚掌，缓慢绷脚拉拽弹力带，每次8组，阻力从0.5kg开始）；每天用温水泡脚（水温37℃-38℃，每次10分钟），促进跟腱血液循环。

- 日常适应期（长期维护）：聚焦“习惯调整+ 防复发”。走路保持正确步态（挺胸抬头，避免过度踮脚），选择软底防滑鞋（如运动鞋），避免穿平底鞋或高跟鞋；练“日常动作调整”（如上下楼梯时先迈健侧腿，再迈患侧腿，避免跟腱过度受力）；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免剧烈运动；定期做跟腱超声（每1个月一次），监测跟腱恢复情况。

家庭护理要点

- 避免长时间站立或行走，每次活动后休息10分钟，抬高患肢促进血液循环；家中地面铺防滑垫，避免湿滑导致跌倒，加重跟腱损伤。

- 穿宽松、透气的裤子，避免裤脚过紧压迫跟腱；训练时若出现跟腱剧烈疼痛或弹响，立即停止并休息，必要时咨询康复师调整方案。

- 饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉、牛奶）和胶原蛋白（如猪蹄、银耳），促进跟腱修复；避免辛辣、刺激性食物，减少炎症反应。

- 逐步增加训练强度，避免过度保守导致跟腱粘连或肌肉萎缩；康复后期可尝试无辅助踮脚（从10秒开始，逐步延长至30秒），检验跟腱恢复情况。

- 若出现跟腱处持续疼痛、肿胀加剧或跟腱处出现凹陷，及时就医排查跟腱断裂风险。

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