1. 避免不良情绪刺激：合理控制情绪，不可过急、过怒、过忧等，否则肝气疏泄异常，可引起甲状腺疾病，常表现为甲状腺结节、甲状腺体积增大等。

特别是女性朋友如果长期情绪不佳、爱生闷气，容易诱发甲状腺结节，平时可通过看书、听音乐、旅行等方式放松心情，缓解压力。

2. 改善不良生活方式：包括避免吸烟、饮酒，不要过于劳累、经常熬夜等，平时应规律作息，保持充足睡眠，多进行体育锻炼，增强体质和自身的抵抗力来预防疾病。

3. 避免环境因素影响：避免颈部接触X射线，过多接触射线会导致甲状腺组织破坏。

4. 合理摄入碘量：饮食上，应做到不偏食、不挑食，保持营养的均衡摄入，同时应避免暴饮暴食，做到少食多餐或三餐定时定量，保持清淡饮食，多吃富合食纤维的食物，多食蔬菜水果，但含碘食物应注意适量摄入。

若碘摄入量较多，促甲状腺激素水平升高，形成亚临床甲状腺功能减退症，若碘摄入量较少，可引起单纯性或地方性甲状腺肿。

常见的含碘食物有碘盐、海带、紫菜、扇贝、虾皮、海参等。

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