北京刘家窑中医医院#脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。脑供血不足发病率较高，据统计80岁以上人群中脑供血不足占80%，60岁以上人群中70%有不同程度的脑供血不足。研究认为，脑供血不足若不及时治疗，很可能引起脑梗死，甚至痴呆。

　　北京刘家窑中医医院医生介绍，对于脑供血不足，引起的头晕头疼，可以按摩人体的三大开关，有助于调节睡眠，提神醒脑，改善头晕的症状。

　　1、按揉百会穴

　　百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交汇点，即头顶的中心位置，是人体阳气汇聚之处。

　　可以按揉百会穴，用食指和中指的指腹轻轻按揉，顺时针15次，逆时针15次，力度要适中，有酸胀的感觉，

　　也可以轻轻的拍打百会穴，力度适中，一般20秒到一分钟会有明显的效果，对改善头晕，头脑不清醒有明显的效果。

　　2、按揉风池穴

　　风池穴位置，在我们后颈部，头骨下，有个枕骨，可以摸到大筋，在大筋外缘的凹陷中，这个凹陷大致与我们耳垂持平，两边各一个，就是风池穴。

　　可以用4个手指去辅助头部，然后用大拇指去按揉，顺时针按揉15次，逆时针按揉15次。

　　3、踮脚运动

　　脚是人体第二心脏，大多穴位都在脚底交汇，踮脚运动，能够降浊阴，结合着拍打百会能够升阳，两者相对应，使人体气血更加畅通。

　　踮脚运动，将脚跟抬起，保持几秒钟，然后放下，反复练习。

　　或者用手掌用力的拍打脚心，也是促进全身气血运行，促进新陈代谢的好的方法。

　　为了更好的刺激头部的百会穴、风池穴，我们也可以每天用手指梳头，通过用手指梳头，刺激到大脑的各个穴位，也能够起到按摩的效果，

　　将手指分开，自然弯曲，从前额到颈部，每次梳10分钟，只要坚持就能够起到效果，能够使大脑经络通畅，气血充足，从而改善脑供血不足的各种症状。

　　当出现脑供血不足，首先，要明确病因，对症治疗，

　　其次，在生活上要注意调节饮食，坚持运动锻炼，戒烟戒酒，控制好血压、血糖、血脂等指标，

　　对改善头晕的症状，我们可以选择以上3个方法，平时配合着练习，对畅通人体气血，改善脑供血不足，有很好的辅助作用。

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