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　　心理状态的自我调节

　　背部出现白斑后感到不适是正常现象，但患者不应因此而变得消极，而应及时调整自己的状态，以积极的心态面对白斑。一个人的态度是积极的还是消极的，是可以由他自己控制的。积极的信念会使人乐观、充满活力，永远充满斗志和积极乐观的精神。

　　用工作充实自己

　　建议患者可以学会充实自己，不要让自己沉浸在不舒服的心态中。这真是太糟了。这会让你更容易一直想到白点。因此，建议患者充实自己，做好工作，利用工作。丰富你的生活，让你不仅仅可以转移你的注意力。

　　交朋友

　　当患者感到不舒服时，他们可能会思考很多事情。其实背部白癜风是可以控制的。患者朋友要勇敢自信地走出去，多交朋友，多进行人际交往，多交友，少悲伤。

　　规律作息

　　有规律的生活，一切都掌握在自己手中。因此，日常生活尽量有规律，按时起床、按时就寝，养成健康的生活习惯是有益的。

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