口碑排名公开：北京联科中医肾病医院“近期发布”慢性肾脏病患者要建立哪些良好的生活习惯？

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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

慢性肾脏病是一种由多种原因导致的肾脏结构或功能异常的慢性进展性疾病，全球患病率中位数为%，我国发病率为%，全国有超过亿患者。烟草、高嘌呤、高盐摄入等以及多种慢性病是其发生和发展的重要危险因素，生活方式干预是防治的有效手段之一，包括饮食、运动、停止使用烟草产物和体重管理等多方面。

1 保持良好的心态。良好的心理状态有利于疾病的治疗和身体的康复，慢性肾脏病患者必须树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，学会自我进行心理调整，保持心情舒畅和情绪稳定，必要时可以寻求家人或者医护人员的帮助。

2 不要经常憋尿。经常憋尿会导致膀胱中的尿液返流会输尿管、肾脏，从而导致尿路感染的发生。

3 不要用饮料代替白开水。饮料会含有额外的电解质和盐分，慢性肾脏病患者需注意饮用。

4 不要暴饮暴食。如果吃下过量的，超出身体正常需要的食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等废物，而这些废物大多经过肾脏排泄，会增加肾脏的负担，加重病情，严重的还可能会导致尿毒症的出现。因此，建议每餐以吃七八分饱为宜。5 戒烟和适度运动对健康至关重要。有计划的进行戒烟。适合的运动包括有氧运动、抗阻运动和灵活性运动，每周进行3～5次，每次30～60分钟中等强度运动，包括快走、骑车、乒乓球、羽毛球、慢跑、游泳等。如无禁忌，1周3次抗阻运动，如哑铃、俯卧撑、器械类运动等，提高肌肉力量和耐力。慢性肾脏病患者应将日常活动和运动融入生活计划中，循序渐进达到上述运动目标。

6 合理控制体重。能量摄入充足对保持适宜体重至关重要，推荐患者能量摄入量为每日每公斤理想体重30～35kcal，超重或肥胖患者可减少500～750kcal以降至适宜体重，适宜体重一般控制在～/m2，合并水肿的病友需计算调整体重。慢性肾脏病1～2期患者主食以谷薯类为主，1/3为粗杂粮；3～5期患者需实施低蛋白饮食，减少米面食物摄入，可选择蛋白质含量低、能量密度高的食物作为主食，有条件者可选择低蛋白大米、淀粉(米)和肾病专用能量补充剂等。

7 慎用化妆品。许多有机溶剂和金属，如铅、铬、镉，都可以引起慢性肾脏病。有些化妆品，尤其是美白类的化妆品可能含有超标的重金属，需慎用。

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