您的腰痛是腰突症还是腰肌劳损？3招帮您辨清！-温州看骨科去哪个医院比较好？刘先生时常感到腰部隐隐作痛，尤其是在长时间站立或坐着之后。他不确定自己的腰痛是腰椎间盘突出（简称腰突症）还是腰肌劳损引起的。

　　其实，这两者虽然都会引起腰痛，但在症状上有所不同。

　　接下来，我们就来教您三招，帮助您初步分辨腰痛的原因。

　　01看疼痛部位：腰突症引起的疼痛通常位于腰部中央或稍偏一侧。而腰肌劳损的疼痛则多集中在腰部两侧，为肌肉或韧带等软组织损伤所致。

　　02直腿抬高试验：在医生或家人的帮助下，患者仰卧，伸直一侧下肢并慢慢抬高。如果在抬高过程中出现下肢放射性疼痛或麻木，则可能是腰突症的表现。而腰肌劳损患者在做这个动作时，通常不会出现明显的下肢症状。

　　03看有无腿痛：腰突症患者由于神经受压，常常伴有下肢的放射性疼痛或麻木，即所谓的“坐骨神经痛”。而腰肌劳损患者则主要表现为腰部疼痛，很少出现下肢症状。然而，以上三招只是帮助您初步分辨腰痛的原因，并不能作为诊断依据。如果您有腰痛症状，建议及时就医，由医生进行详细的病史询问、体格检查和影像学检查（如X线片、CT及核磁）来综合判断。在等待就医期间，我们可以采取一些护腰的小方法来缓解腰痛症状。

　　以下是10条护腰小方法：

　　01保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲身体。

　　02使用符合人体工学的办公椅和床垫，减轻腰部负担。

　　03避免长时间久坐或久站，适当休息和活动腰部。

　　04加强腰部肌肉锻炼，如平板支撑、小燕飞等。

　　05搬运重物时先下蹲，用腿部力量抬起重物，避免直接用腰部发力。

　　06注意腰部保暖，避免受凉。

　　07控制体重，减轻腰部负担。

　　08戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

　　09避免过度使用腰部，如长时间开车或长时间进行重体力劳动。

　　10如有需要，可佩戴腰围来固定腰部，减轻腰部疼痛。

　　总之，腰痛是一种常见的症状，但背后的原因可能多种多样。通过简单的观察和自我检查，我们可以初步判断腰痛的原因，但诊断还需依赖医生的专业意见。

　　同时，保持良好的生活习惯和护腰方法也是预防腰痛的重要措施。

　　温州骨科专科医院-温州看骨科去哪个医院比较好？温州建国医院创建于2005年，是浙江省二级医院、省市医保定点单位、浙江省康复专科联盟单位，医院立足温州，辐射浙南。

　　温州建国医院骨科在医疗实践中，运用中西医结合模式，将传统中医精髓与现代医疗技术相融合，包括中医针灸、推拿、正骨、经络微创治疗等传统疗法，与电刺激、红外线经络

　　疏通、冲击波治疗、体外短波修复、蜡疗、冷疗、中药离子导入等现代物理疗法，为患者量身打造个性化治疗方案。同时引入智能微创化手术、PRP富血小板血浆治疗、微创椎间盘射频消融术、可调节负压治疗术等，配合康复运动疗法、作业疗法、超声波治疗、高压氧等康复训练，全方位提升患者的运动功能与生活质量，促进患者的全面康复。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】