上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。

我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

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老年肩关节置换术后常遗留肩部隐痛、活动受限（如无法梳头、穿衣困难），因老年患者肩关节退变明显、周围肌肉萎缩，易出现术后活动度恢复缓慢或肌力不足，长期可能导致肩部功能退化。需通过分阶段康复训练改善肩关节活动度、增强肩袖肌群力量，核心是遵循“制动保护-温和活动-功能整合”节奏，避免肩关节过度屈髋、内旋。

核心康复需求

缓解肩部术后疼痛与肿胀，恢复肩关节前屈（≥120°）、外展（≥90°）活动度，增强肩袖肌群（冈上肌、冈下肌）力量（稳定关节，减少撞击风险），预防术后粘连，需避免提重物、剧烈跑跳，结合被动拉伸与主动训练。

分阶段康复方案

- 术后1-2周（制动保护期）：以“消肿止痛+ 肌肉激活”为主。佩戴肩关节护具（保持中立位，避免过度屈肩），每天除训练外均需佩戴；每天冷敷肩部（每次15分钟，每天2次），减轻术后肿胀；练“腕部屈伸”（缓慢勾手、握拳，每次10组，每天2次），促进上肢血液循环；做“肩胛骨收缩”（双肩向后向内收紧，每次保持5秒，每次15组，每天1次），激活肩周稳定肌群。

- 术后2-6周（温和恢复期）：侧重“活动度提升+ 部分负重”。在护具保护下练“肩关节被动外展”（他人协助缓慢外展上肢至60°，每次保持3秒，每次8组，每天2次）；借助体重秤进行“部分负重训练”（患侧承担1/3体重，每次站立10秒，每天3次）；练“侧卧外展”（侧卧，患侧朝上，缓慢抬高腿至30°，每次8组，每天1次），增强臀中肌；逐步减少护具佩戴时间（每天取下1-2小时，仅夜间佩戴）。

- 术后6-12周（功能巩固期）：聚焦“肌力强化+ 日常适应”。练“单肩站立平衡”（扶墙，患侧肩站立10秒，逐步延长至20秒，每次5组，每天2次），提升肩关节稳定性；做“上下楼梯训练”（扶扶手，一步一步走，先迈健侧再迈患侧）；模拟日常动作（如梳头、穿套头衫，每次20分钟，每天1次），避免肩部过度屈曲；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次）；定期复查肩关节X线（术后3个月、6个月各一次），监测关节情况。

家庭护理要点

术后3个月内避免提重物（超过1kg）、剧烈运动（如篮球、羽毛球）；选择宽松开衫衣物，减少穿脱时对肩部的牵拉；注意肩部保暖，冬季外出佩戴棉质护肩，避免空调直吹；饮食补充优质蛋白（如鸡肉、鱼肉）和钙，促进肌肉与骨骼修复；若出现肩部疼痛加剧或活动受限，及时就医调整康复方案；家中铺防滑垫，卫生间安装扶手，预防跌倒；训练时用温和语气鼓励，避免否定式话语（如“你怎么又举不起来”）。

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