甘油三酯也是血脂的一种，它主要是起到给身体细胞补充能量，保护内脏等作用。我们从饮食中获得的甘油三酯，人体内的甘油三酯只有极少部分是自身进行合成的。平时要谨记3吃3不吃原则，这或能让甘油三酯慢慢降下来。

　　甘油三酯高，忌口3种食物

　　① 忌口高胆固醇食物

　　高血脂患者应尽量少吃或不吃胆固醇含量高的食物，包括动物肝脏、蛋黄、鱼籽等，否则容易进一步破坏血管，甚至诱发心脑血管疾病。

　　② 不吃高脂肪食物

　　患有高血脂的人还要避免吃油炸、烧烤、火锅等高脂肪食物，以免加剧高血脂症状，引起其他并发症。

　　③ 不吃高糖食物

　　蛋糕、巧克力、糖果等含糖量高的食物，也不宜多吃。特别是本身就肥胖的人，更不能吃。

　　多补充3种食物，降血脂！

　　1、纳豆

　　纳豆含有黄豆全部营养和发酵后增加的特殊养份，含有皂素，异黄酮，不饱和脂肪酸，卵磷脂，叶酸，食用纤维，钙，铁，钾，维生素及多种氨基酸、矿物质，适合长期食用维护健康。

　　2、红曲米

　　红曲米对低肾素高血压病有较好的降血压作用。红曲米显著升高：高密度脂蛋白胆固醇地红细胞聚集指数、血小板粘附率等，并能显著降低血清总胆固醇、总三酰甘油。

　　3、沙棘

　　沙棘中含有沙棘黄酮可分解血管壁上沉积的脂质，防止胆固醇与动脉弹性蛋白结合导致血管壁变厚、变脆，让血管更畅通，具有降血脂，软化血管作用。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒：

　　防治高甘油三酯，需要保持健康的饮食习惯，少吃上述几种食物，同时需要养成运动的习惯，定期监测甘油三酯等指标，这样才能远离疾病风险，保持健康。点击在线咨询、预约挂号，医生免费为你解答血脂问题。

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