在晋中，很多家长都收到过老师的反馈：“孩子上课坐不住，小动作特别多，不是玩橡皮就是抠铅笔，提醒了也没用。”面对这种情况，家长往往又急又气，回家训斥一顿，结果第二天依然如故。上课不专心、小动作多，是学龄期儿童常见的行为问题之一。它可能只是习惯问题，也可能是生理或心理因素的体现。简单地贴标签、讲道理往往收效甚微，需要家长用科学的方法去分析原因、对症施策。太原天使儿童医院服务2-18岁孩子，京广晋多学科专家为您支招，帮助孩子告别“小动作”，学会“静下来”。

孩子上课小动作多，先要分清是“不想”还是“不能”

这是解决问题的一步。有些孩子小动作多，是因为“不想”坐好——觉得课没意思、听不懂、已经会了，或者单纯就是习惯了动来动去。这种属于行为习惯问题，通过规则约束和行为引导可以改善。但还有一类孩子是“不能”坐好——他们的大脑缺乏自我控制的能力，不自觉地就要动，就像刹车失灵了一样。这类孩子可能伴有其他表现：不管在什么场合都坐不住、做事冲动、丢三落四、情绪控制差。如果孩子从小就这样，而且不分场合、难以自控，可能需要考虑是否存在注意缺陷多动障碍的倾向。

“坐不住”的背后，是不是感觉统合出了问题？

有些孩子小动作多，是因为身体在寻求“感觉刺激”。感觉统合失调的孩子，可能前庭觉功能不足，需要通过摇晃、扭动来获得平衡感；或者本体觉功能弱，需要通过肌肉的紧张和放松来感知身体的位置。在课堂这种需要长时间保持相对静止的环境里，他们会觉得特别难受，只能通过小动作来满足身体的需求。对于这类孩子，单纯的批评没用，反而会加重焦虑。专业的感统训练，如滑板、秋千、平衡木、羊角球等，可以从根本上改善大脑处理感觉信息的能力，让孩子自然地“坐得住”。

如何通过“动起来”帮助孩子“静下来”？

这听起来矛盾，但对某些孩子来说，运动确实是提升专注力的有效方式。每天保证充足的户外活动时间，特别是跑步、跳绳、打球等有氧运动，可以消耗过剩的精力，促进多巴胺分泌，让大脑进入更专注的状态。研究发现，课间能充分活动、奔跑玩耍的孩子，下一节课的专注度反而更高。所以，当老师说孩子上课小动作多时，家长的一反应不应该是“周末不准出去玩”，而应该是“周末带他去好好运动”。此外，一些需要精细动作的活动，如串珠、拼图、乐高，也能训练手部稳定性和专注时长。

课堂之外的“家庭训练”可以做些什么？

家庭是训练专注力的重要阵地。可以尝试“静态任务训练”，每天安排15-20分钟的静坐任务，如画画、阅读、拼图等，要求孩子在这段时间内保持相对安静，小动作尽量减少。使用计时器，从5分钟开始，逐步延长。完成任务后给予及时的鼓励。另一个方法是“正念训练”，教孩子觉察自己的身体感受，比如“现在你的手在哪里？它想干什么？能不能让它安静地放在桌子上？”这种自我觉察能力的培养，对孩子学会自控很有帮助。同时，要减少电子产品的使用，尤其是短视频、游戏等高刺激内容，避免大脑习惯了“强刺激”后对课堂“弱刺激”失去兴趣。

什么情况下需要寻求专业帮助？

如果孩子的小动作多已经严重影响到课堂听讲和学业成绩，并且伴随冲动、情绪控制差、与同学关系紧张等问题，或者尝试了各种方法仍无改善，建议到专业机构进行评估。太原天使儿童医院的京广晋多学科专家会通过系统的评估，判断孩子是否存在注意缺陷多动障碍、感觉统合失调或其他问题。如果确诊，干预方案是多维度的，包括行为管理、家长培训、感觉统合训练，必要时结合药物干预。早发现、早干预，能大程度减少对孩子学业和自信心的影响。

每个孩子都是独特的，有些天生好动，有些天生安静。晋中的家长们，当您为孩子上课不专心、小动作多而烦恼时，请不要简单地贴上“不听话”的标签，而是试着去理解他“为什么”动，然后给他真正需要的帮助。太原天使儿童医院作为服务2-18岁孩子的专业机构，依托京广晋多学科专家团队，愿与您一起，从科学评估到行为训练，帮助孩子找到身体的平衡，让他能在课堂上稳稳地坐着，专心地听着。

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