心脏病(heart disease)是心脏疾病的总称，包括风湿性心脏病、先天性心脏病、高血压性心脏病、冠心病、心肌炎等各种心脏病。

　　症状1、耳鸣

　　研究人员发现，心脏病人，特别是高血压心脏病、冠心病、动脉硬化，都可以不同程度地出现耳鸣，这是因为内耳的微细血管变化比较敏感，心血管动力学上出现异常尚未引起全身反应时，耳内可以得到先兆信息。因此，45岁以上的中年人如果一周内频繁出现耳鸣，应及时去医院检查。

　　症状2、打鼾

　　胖人打鼾多。自然，他们当中不乏有高血压、高血脂、心脏病人。长期持续打鼾者患心脏病、中风的人数远比其他两类的多，比例高。睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的表示，是心脏病的警报信号，应作为诊断心脏病的依据之一。因此，如果一个人长期持续打鼾，就要留心心血管方面的疾病。

　　症状3、肩痛

　　肩膀疼痛，严重时连穿衣都困难者，如果是中老年人，多为肩周炎。然而，有不少心脏病人也常有肩痛的现象，特别是左肩、左手臂酸痛，为阵发性，并与气候无关。冠心病人肩痛者约占病人总数的65%左右，这是与血液流动动力学及神经走向有关，应经常注意自己的心脏情况。

　　症状4、胸痛

　　心脏病患者表现的胸痛，多在劳动或者运动之后，多发于胸骨后，常放射至左肩、左臂。疼痛时有一种胸部紧缩样感觉，持续3分钟，一般停止活动或舌下含硝酸甘油可终止。有些心脏神经官能症者也有胸痛，多数位于左前胸乳部或乳下，部位可经常变化，刺痛较短暂，隐痛可持续数小时或数天，与活动无关，心前区多有压痛点。必须区别于心脏病人。

　　症状5、呼吸困难

　　心脏病人胸闷，呼吸困难多与肺郁血有关，故常发生在夜间、卧位时，坐位时减轻，为阵发性。活动与上楼也可发生。

　　症状6、水肿

　　心脏负荷过重致静脉回流受阻，远端血管充血发生水肿，也是心脏病人常见症状。除心衰外，轻微水肿往往是先兆症状。凡中年人有浮肿，都应及早求医。

　　心脏怕的5件事，看看你中招了没？

　　1.吸烟及吸二手烟

　　2.吃得太饱太油腻

　　每人每天摄入油量应不要超过25克（瓷勺2大勺）。此外，也不要吃得太饱，饮食过量会增加血管及心脏的负荷量，七分饱推荐！

　　3.吃太多盐

　　建议每人每天总摄人食盐量不要超过6克（一个半啤酒盖的量）。

　　4.过量运动

　　5.负面情绪

　　自查一下，看自已有没有以上情况，如果有的话赶紧改正了。

　　教你如何养护、保养心脏

　　“睡8”：

　　每晚睡足8小时。

　　一个人每天睡眠时问(包括小睡在内），如果不到5小时，患心绞痛、冠状动脉性心脏病的风险是正常人的2倍多。

　　“动10”：

　　每天至少中等强度运动10分钟。

　　运动有益心脏，运动形式是多种多样的，比如爬楼梯、散步或随意活动身体都可以，运动量及运动强度可以逐渐增加。如果每周身体活动

　　60一90分钟，可以使心脏病危险降低一半。

　　“吃5”：

　　每天吃够5种水果蔬菜。

　　早餐至少包括1份水果或蔬菜。两餐之问零食应含水果或蔬菜。不要过于担心哪些食物不该吃，而应该将食物底线设定为“每天至少吃5份水果果和蔬菜”。

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