北京刘家窑中医医院#低密度脂蛋白（LDL）是人体内较为危险的一种脂质，它会导致动脉粥样硬化，增加心血管疾病风险。

　　目前公认的LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）标准如下：

　　1、健康人的目标值：LDL-C < 130 mg/dL（ mmol/L）；

　　2、有心脑血管疾病或糖尿病等高危人群的目标值：LDL-C < 100 mg/dL（ mmol/L）。

　　此外，对于某些高危人群（如早发心脑血管疾病家族史、高胆固醇血症患者等），甚至需要将LDL-C的目标值控制在更低。

　　但需要注意的是，LDL-C只是一种指标，对于个体的风险评估，还需要综合考虑年龄、性别、其他危险因素等因素，以制定个性化的治疗方案。

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　　低密度脂蛋白（LDL）被认为是坏的血脂，因为它可以在动脉血管内沉积，导致动脉硬化和心脑血管疾病。以下是一些降低LDL的方法：

　　1、调整饮食：减少摄入饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇，增加摄入纤维素、膳食植物固醇、ω-3脂肪酸等健康脂质。

　　2、增加运动：适量的有氧运动有助于降低LDL的水平，例如快步行走、跑步、游泳、骑车等。

　　3、控制体重：保持健康的体重有助于控制LDL的水平。

　　4、戒烟：吸烟会导致血管收缩和LDL的水平升高。

　　5、药物治疗：当以上措施无法有效降低LDL时，医生可能会建议使用他汀类药物等降脂药物来控制LDL的水平。

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