高血脂是指血液中胆固醇、甘油三酯、饱和脂肪酸等脂质含量过高的现象。高血脂是一种慢性疾病，长期存在可能导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病。对于高血脂，很多人不是很了解，下面听听北京刘家窑中医院心脑血管医生的介绍。

　　血脂高的人，有哪些症状？

　　大多数高血脂患者在初期通常没有明显的临床症状，但是如果没有进行调整，也没有合理用药，可能会使血脂逐渐增高，就会出现一些临床症状，比如头晕心慌、气短、头痛等。当高血脂持续存在，可能会引起一些严重的并发症，比如脑中风、代谢综合征、脂肪肝、急性胰腺炎等，将会严重危害到患者的身体健康。

　　因此，在确诊为高血脂后，一定要在医生指导下进行合理治疗，防止血脂持续增高。

　　日常生活中，还要注意以下几个方面，调节血脂：

　　1、饮食调整

　　保持健康的饮食习惯，慢饮慢食、多吃蔬菜、水果、全谷物和鱼类，减少饱和脂肪、反式脂肪和胆固醇的摄入。例如，每天吃一个苹果，苹果含有果胶，可以降低胆固醇。

　　2、坚持运动

　　进行适量的运动可以改善身体代谢，有助于降低血脂。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

　　3、控制体重

　　通过合理的饮食和运动来控制体重，特别是腰围，以降低血脂水平。

　　4、健康生活方式

　　保持良好的作息习惯，避免熬夜和吸烟等不良习惯。

　　5、定期体检

　　高血脂高危人群，应该定期进行检查，如果血脂水平超过正常范围，可以在医生的指导下采取相应的药物治疗措施。

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