北京刘家窑中医医院#颈动脉是全身血管健康的窗口，一旦颈动脉出现斑块，特别是不稳定斑块均有可能诱发缺血性脑血管疾病。通过斑块是否稳定来判断危险程度，不稳定性斑块，是诱发心脑血管意外的主要原因。北京刘家窑中医医院#

　　3个症状，提示斑块可能是危险的！

　　1、暂时性黑朦

　　一只眼或两只眼看东西模糊，或是突然看不见东西，几分钟左右就能恢复。

　　2、运动功能障碍

　　一侧肢体瘫痪，面部或肢体麻木、无力、有明显的刺痛感，走路突然变得困难，走路不稳。

　　3、短暂性失语

　　突然出现眩晕，或是突然出现意识障碍，说话不清晰，突然出现难以解释的吞咽困难。

　　如何才能让斑块缩小？

　　1、调整饮食

　　严格控制总热量摄入，调整好饮食结构。采取地中海饮食或得舒饮食模式，以橄榄油为主，多吃新鲜蔬果和豆类、海鲜，主食选择五谷类，强调低盐、少糖和低油，少吃或不吃红肉以及加工肉类，严格控制饱和脂肪、反式脂肪、精制碳水化合物摄入，饮食中不能缺少膳食纤维以及不饱和脂肪酸。

　　2、维持正常体重

　　大多数肥胖者伴有不同程度的内分泌紊乱，升高血液中甘油三酯以及坏胆固醇水平，降低好胆固醇水平，易引发动脉粥样硬化，因此应积极控制体重，体重指数不能超过24。

　　3、多运动

　　运动贯穿于心脑血管疾病预防或治疗整个阶段，保证每周有4次、30分钟以上的中等强度有氧运动，包括慢跑、骑自行车和快走、跳有氧操和游泳等，各种运动交替着进行，能改善血脂和血糖代谢紊乱，有可能缩小或逆转斑块。但不能做竞技类的运动，以免太激动而造成血压突然升高，甚至导致血管破裂。

　　4、科学用药

　　通过生活干预效果并不理想时，需听从医生建议用药。医生会根据患者年龄、血管狭窄程度、相关症状、坏胆固醇水平、心血管疾病高危因素等来综合评估，制定合适的治疗方案，通常把坏胆固醇控制在毫摩尔以下，斑块或许能逆转。

　　温馨提示：斑块即便能逆转也是循序渐进的过程，需长时间维持良好的生活方式，合理安排饮食结构，坚持运动和充足睡眠等来防止斑块扩大，避免病情反弹或恶化。

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