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　　为什么人们经常失眠？

　　1、习惯性失眠

　　一些人在做某件事坚持了超过22天后，就会形成习惯。在现实生活中，一些职业需要夜班工作，比如医生、护士、长途司机等。尤其是长途司机经常面临连续工作几天几夜，必须保持警觉驾驶，即使感到疲劳也不能睡觉，久而久之就养成了失眠的习惯。

　　2、工作压力大

　　许多白领人士一旦感到工作压力大，晚上很难入睡，可能会想着工作的事情，导致失眠。这种情况在IT行业尤为常见，他们大部分时间都花在工作上。即使下班回家，他们还沉浸在编码、写代码中，有时一写就是凌晨。当他们躺在床上时，却精神焕发，因此经常失眠对于IT行业人员来说是家常便饭。

　　3、情绪焦虑

　　现代社会中，许多人因工作和生活而感到焦虑。俗话说“日有所思，夜有所梦”。很多人总是忧心忡忡，担心工作、家庭问题过多，或者面对情感困扰。当一个人长时间处于忧虑和焦虑的状态时，就容易频繁失眠。

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