如何降低息肉癌变风险？

下面由匡建民医师，现任职济南复大肿瘤医院副院长，山东名中医药专家，山东省中医药五级师承指导教师。山东中医肿瘤学科首席名中医，山东省中医肿瘤学重点学科带头人，山东省名医联盟委员，为大家详细地讲解一下，希望对大家有所帮助。

肠息肉以及结直肠癌具有家族聚集的特性，要有效预防，仅靠个人的努力是不够的，还需要全家一起行动起来，做出改变。

1

调整饮食

少吃辛辣油腻的食物，少吃红肉，多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等。

2

使用公勺公筷

虽然目前没有证据表明幽门螺杆菌会直接导致结直肠癌的发生，但它确实会增加肠息肉的发生几率。

如果家中有慢性消化道疾病的人或有感染幽门螺杆菌的人，一定要使用公勺公筷。如果幽门螺杆菌的感染程度较为严重，应尽快通过四联疗法进行根除。

3

规律排便

长期便秘患者肠道内存在大量干结的粪便，可持续刺激直肠黏膜，造成慢性炎症，久之可能引发肠息肉。建议培养固定时间排便，比如晨起后或早餐后。上厕所不要带手机，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。

4

减少久坐，适当运动

多项研究发现，久坐会导致有害物质在肠道内滞留，增加有害细菌，继而患肠癌风险升高。

每隔40分钟起身活动2~3分钟。每周运动3~5次，每次至少30分钟，慢跑、游泳、健步走都是不错的方式。

5

定期体检

有肠息肉、结直肠癌家族遗传病史、肥胖等高危因素的人，在40岁左右就开始定期做肠镜检查。

有糖尿病家族史的家庭要注意，患者在控制好血糖的情况下，还要关注肠道健康，每1~3年应做一次肠镜检查。

济南复大肿瘤医院副院长匡建民提醒大家：

对于任何癌症来说，做完手术以后都需要定期的去医院做复查，这非常的重要。除此之外，我们也要做好护理工作，增强机体的免疫力，遏制癌细胞的复发转移，减轻患者痛苦，增强患者治疗信心的作用。

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