近年来随着熬夜、外卖等不健康生活习惯的养成，人们的心脏健康正逐渐被消耗，甚至越来越多30岁左右的青年人，被诊断出心脏病，也开始不断出现心肌缺血的症状；

　　心肌缺血，是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢失常，不能维持心脏正常工作的一种病理状态。心肌缺血常常有以下三种表现：

　　表现一：心前区疼痛

　　患者过度劳累或者精神紧张时，可出现：胸骨疼痛，并向左肩、左上臂放射疼痛。发作时通常伴有大汗淋漓、恶心呕吐等表现，经过休息后可缓解。

　　表现二：呼吸困难

　　冠脉粥样硬化的患者冠状动脉发生狭窄或是堵塞时。可出现：心慌、吸气障碍，胸闷、气短、呼气费力的症状，严重时会出现呼吸困难，多发生于饱餐后、寒冷或饮酒后。

　　表现三：咽喉痛

　　多与运动有关，患者可出现咽喉痛伴有灼烧感、紧缩感。

　　心肌缺血并不属于一种疾病，但会影响到心脏的正常功能和结构，如果长期心肌缺血，可能会诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死， 甚至是心源性猝死的主要原因。除了及时治疗，更重要的是预防，以下6个心肌缺血预防调理方法。

　　1.合理饮食

　　粗细粮合理搭配，应以低脂饮食为主，并增加植物性食物的摄入。

　　2.劳逸适度

　　体力消耗后应躺着或稍微抬起双腿坐着进行多次的休息，每次在二十分钟左右。

　　3.睡眠充足

　　一天的睡眠不应少于7-8小时。

　　4.注意气候变化

　　天气炎热要特别注意补充足够的水分，冬季则应适时增添衣物，注意保暖。

　　5.积极治疗原有疾病

　　高血压、高血脂、糖尿病是导致心肌缺血的主要原因，已确诊的患者应在医生指导下合理选用有效的降压、降脂、降糖药物。

　　6.按时进行体检

　　三高疾病的人群，需要按时进行测量血压、检查血脂、测试血糖，定期检查心电图，以及24小时动态心电图、运动试验、超声心动图检查，发现异常及早治疗。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】