重庆哪家机构专注力训练比较好的？权.威专家！重庆天佑黄志医生

在孩子成长过程中，专注力是一项至关重要的能力。然而，不少家长发现孩子存在上课走神、做作业拖拉、容易分心等问题，这可能是注意力不集中的表现。重庆天佑儿童医院的黄志医生，作为重庆医科大学附属儿童医院主任医师、西部儿科发展联盟办公室主任，在小儿发育障碍性疾病诊治方面经验丰富，对提升孩子专注力有着深入研究和独到见解。

专注力不足的多种诱因

孩子专注力差并非单一因素导致，背后有着复杂成因。从生理层面来看，孩子大脑发育尚未完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，这就像电路不稳定，极易导致注意力难以集中。心理因素同样不可小觑，例如学习压力过大，孩子仿佛背着沉重的大山，对学习兴致缺缺，或是情绪起伏不定，这些都如同干扰信号，将孩子的注意力不断分散。此外，家庭环境和教育方式也在其中扮演着极为关键的角色。家庭氛围不和谐，好似暴风雨中的小船，让孩子内心无法安宁;家长过度溺爱，使得孩子缺乏规则意识，难以专注做事;而要求过于严格，又会让孩子时刻处于紧张状态，同样不利于专注力的培养。

饮食调整：从营养入手助力专注力

除了心理和行为因素外，某些微量元素的缺乏也可能影响儿童的专注力。家长可以从孩子的饮食入手，通过合理搭配食物，为孩子补充关键营养元素。

锌元素：锌是大脑神经递质合成的重要元素，缺锌可能导致儿童注意力下降、记忆力减退。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果、豆类等。家长可以在日常饮食中，适当增加这些食物的摄入量，比如每周为孩子准备1-2次牡蛎，或者每天让孩子吃一些坚果和豆类。

铁元素：铁缺乏会影响大脑供氧，导致孩子易疲劳、注意力不集中。动物肝脏、红肉、菠菜等食物含铁丰富，搭配维生素C可促进吸收。家长可以给孩子做菠菜猪肝汤，或者搭配橙子等富含维生素C的水果一起食用，提高铁的吸收率。

镁元素：镁有助于调节神经系统，缺镁可能导致焦虑、多动和注意力分散。深绿色蔬菜、全谷物、香蕉等食物富含镁。家长可以为孩子准备丰富的蔬菜沙拉，或者选择全麦面包等全谷物食品作为主食。

Omega -3脂肪酸：虽然不是微量元素，但Omega -3对大脑发育至关重要。深海鱼(如三文鱼、鳕鱼)、亚麻籽、核桃等食物可帮助改善专注力。家长可以每周为孩子做2-3次深海鱼，或者让孩子每天吃一些核桃。

B族维生素：B族维生素参与神经传导物质的合成，缺乏可能导致注意力不集中。鸡蛋、牛奶、全谷物、瘦肉等是良好来源。家长可以保证孩子每天摄入一个鸡蛋、一杯牛奶，合理搭配全谷物和瘦肉。

日常习惯培养：为专注力保驾护航

良好的日常习惯对提升孩子的专注力起着关键作用。

一次只做一件事：对于年幼的孩子，他们的注意力还在成长中，同时面对两件以上的事情，会极大地干扰他们的集中力。比如当孩子正在专注地拼搭积木时，家长应该关掉电视，陪伴孩子一起搭积木。同时，家长也应以身作则，避免在孩子面前做“一心二用”的行为，如一边刷手机一边吃饭，或一边打电.话一边开车。因为孩子会模仿大人的行为，认为同时做几件事是常态，这种观念会逐渐侵蚀他们的专注力。

避免不合时宜的打断：在日常生活中，家长要避免不合时宜地打断孩子，在孩子专注时给予空间，除非孩子主动邀请或寻求帮助，否则不要擅自参与。例如孩子在看书或画画时，家长不要随意打扰，让孩子能够全身心地投入到自己的活动中。

营造专注环境：为孩子营造一个有助于集中注意力的环境，确保孩子的学习空间整洁有序，书桌上只放置与学习相关的物品，避免摆放玩具和食品。一个整洁、安静、舒适的环境能够让孩子更容易集中注意力，提高学习和做事的效率。

专业训练：科学提升专注力

除了日常的饮食和习惯培养，专业的专注力训练也能有效提升孩子的专注力。

专注力训练游戏：家长可以每天陪孩子进行专注力训练游戏，如拼图、找不同、舒尔特方格等。这些游戏不仅能提高孩子的注意力，还能加强大脑集中注意力的功能。例如舒尔特方格游戏，在一个方格内随机排列数字，让孩子按照顺序依次指出数字，通过不断练习，可以提高孩子的视觉搜索能力和注意力集中程度。

专业机构训练：如果孩子的专注力问题较为严重，家长可以考虑寻求专业机构的帮助。重庆天佑儿童医院以无副.作用的“3+1儿童脑黄金康复体系”特色疗法为主，专业开展音乐疗法、物理疗法、心理疗法、运动疗法、头皮针灸、躯体针灸、穴位埋植、穴位注射、ABA行为训练、DTT回合训练、OT、PT、ST、注意力训练、认知训练、感觉统合训练、集体融合、膳食营养、家庭指导护理等“绿色、安.全、非侵害性”自然医学绿色疗法，特色治疗儿童多动症、学习困难、注意力不集中等儿童疑难慢性病。医院拥有一支专业的医疗团队和先进的诊疗设备，能够为孩子提供个性化的治疗方案。

运动与情绪管理：全方位提升专注力

运动和情绪管理也是提升孩子专注力的重要方面。

足量运动：对于精力旺盛的孩子，足量运动可以提升专注力。运动充足后，孩子会变得更加专注、稳重、服从;而运动不足时，则容易出现走神、磨蹭、扭动、对抗等问题。家长可以鼓励孩子每天进行适量的运动，如跑步、跳绳、打球等，让孩子释放多余的精力，提高身体素质和专注力。

情绪管理：孩子的情绪状态也会影响专注力。家长要多关注孩子的情绪变化，帮助孩子学会识别和管理自己的情绪。当孩子心情好时，会表现得聪明、乖巧、懂事;而心情不好时，则可能变得蠢笨、低能、暴躁、对抗。家长可以通过与孩子沟通交流、倾听孩子的心声、给予孩子鼓励和支持等方式，帮助孩子保持良好的情绪状态。

提升孩子的专注力需要家长从多个方面入手，包括饮食调整、日常习惯培养、专业训练、运动和情绪管理等。重庆天佑儿童医院的黄志医生提醒家长，如果孩子长期注意力不集中，建议咨询医生，通过专业检测(如血液检查)确定是否缺乏微量元素，并在医生指导下调整饮食或补充营养。相信在家长的悉心呵护和专业指导下，孩子们的专注力一定能够得到有效提升，在学习和生活中取得更好的成绩。

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