怎样才算肥胖（如何判断是否肥胖），肥胖是现代人普遍面临的问题，但是究竟怎样才算肥胖呢？这并不是一个简单的问题，因为每个人的身体状况和标准都不同。以下是一些常见的判断方法，可以帮助你了解自己是否超重或肥胖。

　　1. 身体质量指数（BMI）

　　BMI是一种常用的判断肥胖的方法，它是通过计算身高和体重之间的比例来评估身体质量。BMI的计算公式是：体重（公斤）÷ 身高（米）2。根据世界卫生组织的标准，BMI在之间为正常体重，为超重，及以上为肥胖。

　　2. 腰围和臀围比例

　　除了BMI，腰围和臀围比例也是一个重要的判断方法。一般来说，男性的腰围应该小于90厘米，女性的腰围应该小于80厘米。同时，男性的臀围应该大于90厘米，女性的臀围应该大于80厘米。如果腰围和臀围比例不当，就可能存在肥胖问题。

　　3. 皮下脂肪厚度

　　皮下脂肪厚度是另一个判断肥胖的方法。男性的腹部皮下脂肪厚度应该小于2厘米，女性的腹部皮下脂肪厚度应该小于3厘米。如果超过这个标准，就可能存在肥胖问题。

　　4. 身体组成

　　身体组成也是一个重要的判断方法。一般来说，身体中的肌肉和骨骼应该占大部分，而脂肪应该占小部分。如果身体中的脂肪含量过高，就可能存在肥胖问题。

　　总之，判断肥胖的方法有很多种，其中BMI、腰围和臀围比例、皮下脂肪厚度和身体组成是更常用的几种方法。如果你觉得自己可能存在肥胖问题，更好使用这些方法进行自我评估，以便及时采取措施改善自己的身体健康。

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