北京刘家窑中医医院#很多人在体检的时候发现自己血管里面长了斑块，担心会把血管堵塞，引起急性心肌梗死、脑梗塞等并发症，给身体健康造成严重危害。

　　正常的血管弹性好，内壁光滑，没有坑坑洼洼和斑斑点点。随着年龄的增长，在年龄和血压、血脂、血糖指标异常等各种因素的作用下，会有一些胆固醇沉积在血管内壁。

　　如果长期不爱运动、熬夜、酗酒、抽烟等，或伴有高血压、高脂血症、糖尿病等慢性病，就会导致血管内皮损伤，让更多的脂质物质得以附着，加快了动脉粥样硬化进程。那些附着在血管壁上的“垃圾”就是斑块。

　　北京刘家窑中医医院医生提醒，血管斑块一旦形成，还是很难消除的。因此，对于斑块的预防大于治疗。中老人想要预防血管斑块，就要从以下这个几个方面入手：

　　01、饮食合理

　　高脂肪食物，富含胆固醇的食物尽量少吃，通过饮食控制的方式来保护血管。可以多吃，例如富含维生素、不饱和脂肪酸的食物，增加血管弹性，疏通血管。

　　02、及时戒烟

　　吸烟过多会增加血管的脆性，甚至让血管粥样硬化速度加快。保护血管健康，平时应该远离烟草。

　　03、多补充水分

　　通过补充水分的方式不仅能够稀释血液，加速垃圾废物排泄，还能避免血液太过粘稠，出现血管堵塞现象。

　　04、坚持锻炼

　　通过多进行有氧运动的方式，也能够降低血液粘稠度，防止血管堵塞明显。

　　05、控制体重

　　控制好体重，避免体内脂肪物质大量堆积，预防血管堵塞。

　　如果您有冠心病、心绞痛、心梗、房颤、斑块、脑梗、脑卒中、脑供血不足、脑血栓等心脑血管方面的问题，可以随时点击咨询专家，预约挂号、免费一对一为你解答。

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