上海中医药大学协爱泽安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型现代化综合医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等大型医疗设备。

我院重点建设神经康复病区、亚重症监护病区、骨与关节康复病区、老年病/认知障碍康复等特色专科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队，制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

上海中医药大学协爱泽安中医医院地址：上海市嘉定区沪宜公路3288号

收住对象：自理、半自理以及不能自理的老年患者

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老年类风湿关节炎慢性期常表现为关节持续性肿胀、隐痛、僵硬（晨起明显，持续1小时以上），易累及手指、腕、膝等多关节，活动后症状可缓解，多见于60岁以上人群，病程易反复。核心是通过分阶段康复护理缓解疼痛、改善关节活动度、增强肌肉支撑力，延缓关节畸形进展，提升日常活动便利性。

核心康复需求：减轻关节疼痛与僵硬感、改善关节屈伸与旋转活动度（避免粘连）、增强关节周围肌肉力量（稳定关节）、减少日常活动受限，需选择低强度、温和的训练方式，规避负重、剧烈屈伸等加重关节损伤的动作。

分阶段康复方案：

- 舒缓期（1-2周）：以“疼痛管理+ 温和放松”为主。每天用38-40℃温水浸泡受累关节15分钟，促进局部血液循环；练“手指伸展训练”（缓慢张开、握拳，每次10组，每天2次），激活手部肌肉；疼痛明显时，在医生指导下使用外用消炎镇痛产品，避免长期口服止痛药；减少长时间保持同一姿势，每30分钟起身活动5分钟。

- 强化期（2-6周）：侧重“肌力训练+ 活动度提升”。练“直腿抬高”（仰卧位，腿伸直抬离床面10厘米，保持5秒，每次15组，每天2次），增强股四头肌力量；做“关节被动屈伸”（他人协助缓慢活动受累关节，每次保持3秒，每次8组），改善关节僵硬；借助弹力带练“抗阻训练”（弹力带套在关节远端，缓慢对抗阻力活动，每次8组，阻力从0.3kg开始），平衡肌肉力量。

- 维护期（6周以上）：聚焦“日常适应+ 习惯养成”。走路时保持挺胸抬头、双脚与肩同宽的正确步态，选择软底防滑运动鞋；避免提重物（不超过2kg）、爬陡坡等动作；参与游泳、太极拳等温和运动（每次20分钟，每周3次）；每6个月做一次关节超声，监测关节炎症与畸形情况。

家庭护理要点：控制体重（BMI维持在24以下），减少关节承重压力；注意关节保暖，避免空调、风扇直吹，冬季佩戴护具；避免久坐、久站，坐时选择有扶手的椅子，减少关节弯曲角度；饮食补充优质蛋白与维生素（多吃鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜）；训练时若关节肿胀加剧或疼痛明显，立即停止并调整方案。

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