本周看点：北京肾病医院哪家好“公开焦点”慢性肾病患者适合的运动有哪些？

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北京联科中医肾病医院是国内治疗肾病实力雄厚的医院，重点开展的慢性肾炎、慢性肾衰、IgA肾病、肾病综合征、尿路感染等临床及研究，诊治了数以万计的国内外肾脏病患者，临床疗效受到了患者的普遍好评。

对于慢性肾脏病患者，在病情得到控制的前提下，医生通常会推荐积极的体育锻炼，以帮助控制病情进展并增强体质。那么，哪些运动适合慢性肾脏病患者呢？

一、有氧运动

有氧运动指的是在充足的氧气供应下进行的锻炼，它有助于提升心肺功能和新陈代谢。慢性肾脏病患者适宜的有氧运动项目包括：

步行：作为一种低强度、低冲击的运动方式，步行适合大多数慢性肾脏病患者。患者可以根据自己的体能状况，选择合适的步行距离和速度，并逐步提升运动强度和持续时间。

骑自行车：骑自行车是一项全身性的有氧运动，能够增强心肺功能和新陈代谢，同时促进血液循环和毒素排出。这项运动适合那些有一定体力基础的患者。

游泳：游泳是一种低冲击力的全身性运动，能够提高心肺功能、增强肌肉力量和协调性。对于有锻炼基础的中青年慢性肾脏病患者而言，游泳是一个很好的选择。

二、柔韧运动

柔韧运动能够改善关节的活动范围，降低运动时受伤的风险，并有助于放松身心。适合慢性肾脏病患者的柔韧运动项目有：

拉伸运动：例如肩部旋转、腿部拉伸等，这些运动可以作为热身活动，有助于预防运动损伤。

瑜伽：瑜伽是一种低强度的有氧运动，能够增强肌肉力量和灵活性，同时帮助放松身心，减轻焦虑和压力。

太极：太极是中国的传统运动形式，其适度的运动强度有助于提升基础代谢率，增加肌肉量，并有助于缓解紧张和焦虑情绪。

三、抗阻运动

抗阻运动涉及克服自身重力或外部阻力以达到锻炼效果，能够增强肌肉力量和体积，提升运动能力。慢性肾脏病患者适宜的抗阻运动项目包括：

自重训练：例如俯卧撑、深蹲等，利用自身重量进行锻炼，以增强肌肉力量和耐力。

使用器械：如哑铃、弹力带等，根据个人情况选择合适的重量和阻力进行训练。

注意事项

逐步增加：慢性肾脏病患者在开始锻炼时，应从低强度、短时间的运动开始，逐渐提升强度和时间，以避免过度劳累和运动伤害。

咨询专业人士：在开始新的运动计划前，咨询医生或专业的运动教练，确保运动方式和强度适合个人健康状况。

综上所述，慢性肾脏病患者可以根据个人情况选择合适的有氧运动、柔韧运动和抗阻运动进行锻炼，以增强体质并控制病情。同时，运动过程中应注意安全，并监测生命体征。

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