北京刘家窑中医医院#心率也就是心跳，是人体重要的生命体征之一，也是健康的重要指标。不少人感到好奇，心率到底是快点好还是慢点好呢？心率到底多少算正常？今天北京刘家窑中医医院医生，就来带大家解开这个谜团～

　　心跳快慢与寿命长短有关吗？

　　研究表明，心跳的快慢，不仅会影响我们的健康，还会影响我们的寿命。

　　长期处于心跳过速的情况下，会导致心脏长期“高压运行”，容易引起心肌供氧减少、心脏供血不足等情况出现，对于健康有很大坏处。

　　①当心率增加后，到达60~70次/分钟时，心率每增加1次，预期寿命可能会缩短4个月左右；

　　②心率处于70~80次/分钟的人群，相较于心率<60次/分钟的人群，预期寿命可能会平均缩短3年；

　　③心率处于80~90次/分钟的人群，预期寿命的缩短或可达到5年；

　　④心率处于90~100次/分钟的人群，预期寿命的缩短或可达到8年；

　　⑤心率>100次/分钟的人群，预期寿命的缩短或可达到13年。

　　虽然心跳过快对健康有害，但心跳也绝非越慢越好。心跳<60次/分钟属于心动过缓，长期心动过缓会导致心脏的输出量大量降低，各个器官的供血、供氧也可能会不足，容易引起一系列的功能性损伤出现，严重的甚至会导致出现晕厥，危及生命。

　　心率多少是正常？如何自测？

　　一个健康的成年人，每分钟心跳的次数应该是在60～100次之间。对于心血管疾病，不管是冠心病、心肌梗死、心绞痛、心衰、高血压等等这些疾病，都建议心率越接近60越好。

　　如何才能知道自己的心率呢？我们可以通过下面这个方法：

　　通过脉搏来了解心率，将食指和无名指放在放在手腕处的动脉上方。计数15秒钟脉搏跳动的次数，然后将这个数值乘以4就可以计算出一分钟的心跳次数了。

　　这个方法，只能简单的帮我们测量心率，如果把脉时发现有不正常的现象，建议到医院做个心电图，来确诊一下。

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