2023-08-30 10:39:01
正常心跳速度为每分钟60~100次,如果超过了100次,就被称为心动过速;心动过速是心律失常的一种症状;而适宜的心率是60次/分。心动过速,也就是心脏跳动过快,表现因人、因不同病因而差异很大。
心动过速的原因和症状?
由运动、饮用浓茶或咖啡,以及恐惧、焦虑、紧张等生理因素引起。无明显不适,可不做处理,改善生活习惯即可。
其次,心脏器质性病变如心肌炎、心功能不全等引起心律失常,导致患者心率过快。此外,心率过快也可由甲亢、发热、更年期综合征、植物神经功能紊乱等其他疾病引起。
心率过快时,患者可出现心慌、气短、胸闷、心前区不适,头痛、头晕等症状,亦可无明显的症状。当心率过快的情况长时间存在且不缓解,可能导致心脏射血不足进而出现黑矇、晕厥,乃至休克。
温馨提示:
当发现心动过速,伴有明显的临床症状,如心慌、心悸、心跳加速感,一定要积极地就诊,把心率维持到正常范围之内。
教你5招,稳定心跳,让你心动过速缓下来。
1、练习深呼吸
尽管减慢呼吸的速度感觉很难,但它有助于放慢心跳。吸气5到8秒,保持3到5秒后再花5到8秒慢慢吐气。吐出废气,以此来减慢心跳。
2、完成瓦尔萨尔瓦动作
这个动作会兴奋控制心率的迷走神经。瓦尔萨尔瓦动作的要领如下:做一个深呼吸,像排便一样绷紧你的腹部。保持5秒,再放松。想要达到效果可能要反复多做几次。
3、按摩一侧颈动脉
颈动脉在喉咙外侧,紧靠迷走神经。用手指轻轻地按一侧按摩颈动脉可以刺激周围的神经,减缓心跳。
4、往脸上扑冰水
这样可以引起潜水反应,进而降低你的新陈代谢,持续往脸上扑冰水直到你感觉心跳慢了下来。
5、服用药物干预
如果你经常性感觉心跳过快,可以找医生开一些降低心率的处方。到医院就诊,决定是否需要服用药物。
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