上海中医药大学协爱中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有大型高压氧舱、CT、DR、呼吸机等先进医疗设备。

我院重点建设康复医学、亚重症医学、老年医学、认知障碍、肿瘤等五大学科。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康.生活。

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老年慢性盆腔炎稳定期常表现为下腹部隐痛（劳累后加重）、腰骶部酸胀、白带增多，因老年患者免疫力低、盆腔血液循环差，易因受凉、劳累诱发急性加重，长期可能导致盆腔粘连。需通过分阶段康复训练改善盆腔循环、增强免疫力，结合饮食与卫生习惯调整，减少症状发作频率，核心是温和调理、避免盆腔刺激。

核心康复需求

缓解下腹部与腰骶部不适，改善盆腔血液循环（减少粘连风险），增强机体抵抗力（预防感染），建立健康卫生习惯（预防复发），需避免辛辣饮食、受凉，结合局部护理与温和运动。

分阶段康复方案

- 症状缓解期（稳定期初始1-2周）：以“盆腔放松+ 局部护理”为主。每天用温水清洗外阴（水温37℃-38℃，每次5分钟，每天1次），保持外阴清洁干燥；用热水袋热敷下腹部（温度40℃左右，每次15分钟，每天2次），促进盆腔血液循环；饮食选择“清淡易消化”食物（如小米粥、蒸蛋、蔬菜），避免辛辣、油腻食物；练“腹式呼吸”（仰卧位，吸气鼓腹、呼气收腹，每次10分钟，每天2次），放松盆腔肌肉。

- 功能调节期（2-6周）：侧重“循环改善+ 免疫力提升”。练“腹部按摩”（顺时针轻柔按摩下腹部，从脐周向盆腔推进，每次10分钟，每天2次，饭后1小时进行），促进盆腔循环；做“温和有氧运动”（如慢走、太极拳，每次20分钟，每天1次），避免剧烈运动；尝试“腰骶部拉伸”（站立位，双手上举，缓慢向两侧弯腰，每次保持5秒，每次8组），缓解腰骶部肌肉紧张；逐步增加户外活动时间（每周增加2分钟，至20分钟/次），增强免疫力。

- 巩固预防期（6周以上）：聚焦“习惯建立+ 长期维护”。制定长期饮食计划（减少辛辣、生冷食物摄入，多吃富含维生素的新鲜蔬菜）；规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠）；练“情绪放松训练”（如深呼吸、冥想，每次10分钟，每天1次），避免焦虑情绪诱发不适；定期做“盆腔超声检查”（每3个月一次），监测盆腔粘连情况；避免久坐（每30分钟起身活动5分钟）；注意保暖（尤其下腹部），冬季外出穿护腰。

家庭护理要点

穿宽松透气的棉质内裤，每天更换，避免紧身衣物压迫盆腔；避免盆浴、游泳，减少盆腔感染风险；每天记录症状变化（如腹痛频率、白带情况），及时调整护理方案；若出现腹痛加剧、发热、白带异常，及时就医排查急性发作；协助患者建立卫生台账，记录日常护理情况；定期陪同患者复查盆腔超声，监测病情变化；饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）和维生素C（如橙子、西兰花），增强抵抗力。

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