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　　牛皮癣，医学上叫银屑病，是一种慢性且易复发的皮肤病。虽然其确切病因尚不完全明确，但不良的生活方式往往是诱发和加重病情的重要因素。所以，预防牛皮癣，得从生活细节入手。

　　饮食方面，要格外留意。辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品等，容易刺激皮肤，可能诱发牛皮癣，应尽量少吃。同时，要避免过量饮酒，酒精会干扰身体的正常代谢，影响免疫系统，增加患病风险。可以多吃一些富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果、全谷物等，有助于维持身体内环境的稳定。

　　皮肤护理也不容忽视。日常要选择温和、无刺激的护肤品，避免使用含有强碱性成分的清洁产品，防止皮肤屏障受损。洗澡时水温不宜过高，过高的水温会带走皮肤表面的油脂，使皮肤变得干燥，进而加重病情。洗澡后，要及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润。

　　情绪对牛皮癣的影响也很大。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会导致内分泌失调，免疫功能下降，从而诱发牛皮癣。因此，要学会调节情绪，保持乐观积极的心态。可以通过运动、听音乐、旅游等方式放松身心。

　　上海江城皮肤病医院提醒大家，预防牛皮癣是一场持久战，需要我们从生活的点点滴滴做起。养成良好的生活习惯，合理饮食、科学护肤、调节情绪，才能有效降低牛皮癣的发病几率，拥有健康肌肤。

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