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　　冬季是银屑病的高发季节，寒冷干燥的气候、免疫力波动等因素，都可能让银屑病患者的病情加重。不过别担心，掌握科学的应对策略，就能有效控制病情。

　　冬季空气湿度低，皮肤水分流失快，银屑病患者的皮肤屏障本就脆弱，干燥环境会进一步刺激皮肤，使角质形成细胞增殖加速，鳞屑脱落更明显。因此，做好皮肤保湿至关重要。建议每天多次使用含尿素、神经酰胺或甘油的保湿霜，涂抹于全身皮肤，尤其是病变部位，洗澡后3分钟内涂抹效果更佳。室内可使用加湿器，将湿度维持在40% - 60%，减少皮肤水分蒸发。

　　冬季上呼吸道感染高发，链球菌等病原体感染可能诱发或加重银屑病。患者要注意保暖，根据天气及时增添衣物，外出佩戴口罩、围巾，避免冷空气刺激呼吸道。出现咽痛、发热等症状时，应及时就医，防止感染加重病情。

　　冬季人们户外活动减少，运动量降低，新陈代谢变慢，免疫力也会下降。适当运动能促进血液循环，增强身体免疫力，对银屑病的恢复有帮助。可选择室内运动，如瑜伽、跳绳等，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。

　　冬季日照时间短，皮肤合成维生素D减少，可能影响免疫平衡，加重银屑病。日常饮食中可适当增加富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等，也可在医生指导下补充维生素D制剂。

　　上海江城皮肤病医院提醒，若皮肤问题持续加重或出现异常表现，应及时前往专业机构进行皮肤镜检测，明确病因后制定个性化方案，科学应对冬季银屑病。

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