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　　早泄一直是让男性难以启齿的问题，碍于面子而不就医检查，要么拖着不治疗，要么自行购买药物。其实有些男性是假早泄，并不是所有的性生活时间短一定是早泄，也有可能是其他因素。

　　男性房事是否早泄如何评估？

　　一般来说，大部分男性的啪啪时间大多为10~15分钟，并根据个人身体素质和其它因素，略有波动。

　　如果“时间”明显短于或高于这个范围，需要提高警惕：

　　★在有固定伴侣和规律房事的前提下，而且每次啪啪都短于3分钟，可能是患了早泄问题。

　　哪些因素影响了男性房事时长？

　　★主要有以下三个方面：

　　01 器质性问题：

　　男性如果患有泌尿生殖系统炎症，比如慢性前列腺炎、精囊炎、蛋蛋炎、后尿道炎，或者包皮过长、包皮系带过短时，容易导致丁丁过于敏感、交感神经兴奋度增加、神经中枢阈值降低，从而引起一定程度的早泄。

　　02 心理因素：

　　在啪啪过程中，男同胞们可能会受到心理因素的影响而导致射精过快。比如，初次进行房事，男性往往存在紧张不安、自卑的情绪，使得速度加快;

　　又或者经验丰富的老司机，也可能会因为担心伴侣、没有办法满足伴侣的需求而过早射出。此外，夫妻感情不和、心理创伤、疲劳、生活环境不理想等，也都是影响丁丁勃起功能的心理因素。

　　03 用手过度：

　　手活儿一般是快速和短促的行为，其中所有的刺激都集中在丁丁上，但时间很短。长期如此，在心理上就会使男性的中枢神经兴奋程度提高，射精中枢兴奋性增强，在进行房事时，男性就容易出现交代过早的情况。

　　如何提高男性性生活时间？

　　01 控制兴奋性：

　　完整的性反应过程主要分为兴奋期、快感期以及消退期。如果想让丁丁处于坚挺状态，就需要充分认识同房过程中的情感波动，不能让性中枢处于过度兴奋状态，不然会导致射出提前。如果手活儿次数过于频繁，也容易出现心理异常、勃起功能障碍等，从而影响身心健康。

　　02 调整好呼吸：

　　快要达到快感的时候适时调整好呼吸，可以进行缓慢并且大幅度的深呼吸。这样能够缓解情绪的激动，防止过快发射。

　　03 坚持运动：

　　男性在房事中出现早发射的情况，可能是前列腺出现了病变。前列腺如果出现慢性充血症状，就会挤.压到前列腺内部的神经组织，造成前列腺内部神经组织的慢性兴奋。建议时常参与一些下肢为主的运动，比如深蹲、跑步、跳绳等。

　　温馨提示：早泄会让人感到尴尬或焦虑，如果这种情况经常发生的话，会严重影响性生活。焦虑的心情会导致早泄，而早泄又会让人更有压力，这是一个恶性循环。除了以上的这些方法以外，想要缓解早泄，也离不开爱人的鼓励和包容。

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