久坐的危害早已被证实。有数据显示，成年人平均每天50%~70%的时间都在坐着。相比较那些坐着时间非常少的人，坐着时间很长的人，患上糖尿病和心脏病的几率高出1倍。

久坐的人更容易患上肾病，特别是女性。而久坐对脊椎的伤害表现很是明显，20出头的年轻人也可能因为久坐而患上腰椎间盘突出。

医生发现，在以前，腰椎间盘突出常见于老年人，但如今20几岁的年轻患者越来越多，而导致他们发病的原因大多是因为久坐。

医生指出，腰椎间盘突出症好发于25岁到50岁的人群，疾病发展有个过程。25岁以前，脊椎水分含量非常高，25岁以后，慢慢开始脱水。

因为久坐、坐姿不正确、搬重物等原因，腰椎间盘会慢慢从椎管内突出。压迫神经后，患者会出现下肢麻木、脚趾活动受限等症状，严重的还会大小便失禁。

一些年轻的患者习惯久坐，而且坐姿都往前倾。医生解释，脊柱上的韧带负责保持脊柱稳定，平时，我们通过锻炼，加强腰背部肌肉的力量，才能达到支撑韧带的作用。

久坐的人通常又很少运动，偶尔一次用力过猛，就容易导致了腰椎间盘突出。

因此，医生提醒人们，平时在工作中，切忌长时间久坐、单手提重物、跷二郎腿、睡软床等。一旦出现咳嗽后腰疼加重，或者侧卧位时腰椎有明显压痛感，就要怀疑可能患上腰突症，及时上医院检查。

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