什么话伤人，莫过于”小“和”快“，这两个词的杀伤力几乎是不相上下。很多男同胞认为这关乎男性尊严，一旦出现问题，总是羞于询问，寄希望于各种偏方。

　　那么，到底什么情况才算“快”呢？有什么方法改善呢？

　　什么是早泄？

　　有的人，还没开始，就已经结束；丁丁敏感度太高，一点刺激就控住不住自己……

　　算不算快，除了时间的考量，也要看这几点：

　　①时间短：早泄分为3个阶段，重度小于2分钟，中度为2-6分钟，轻度为6-12分钟，或抽插小于30次

　　②无法控制射精：总是忍不住，就射出来

　　③情绪困扰：伴侣不满足，或者带来生活困扰

　　个小运动，轻松提高性能力

　　1、反复刺激法

　　方法：

　　①用手刺激丁丁，直到准备射精；

　　②停下刺激或者压迫头部，让兴奋减退；

　　③再次刺激丁丁，反复多次，直到无法忍受而射精。

　　这样训练，可以提高兴奋的阈值，延长战斗时间。

　　2、丁丁捏挤法

　　早泄比较严重的兄弟，可以试试这方法，在伴侣陪同下，坚持1～2月的训练。

　　方法：

　　①用手刺激丁丁，直到准备射精；

　　②女方把拇指放在系带，示指中指放在另一面冠状沟缘处，从前向后施加压力，每次约3～4秒；

　　③突然放松手，缓解射精的紧迫感；

　　④如此反复，每5分钟捏挤一次。

　　3、锻炼PC肌

　　这是阴部的一组肌肉，在蛋蛋到菊花之间，做个收缩的动作，就可以感受到它的存在了。

　　方法：

　　训练时，像控制中断排尿的感觉，收紧PC肌维持5秒，然后放松5秒，开始时每天做3~5分钟，之后慢慢增加时间和次数。

　　4、适当裸睡

　　当你睡着时，丁丁会不自觉勃起，受到被子床单的摩擦，习惯以后，能降低丁丁的敏感度，延长时间。

　　而且，裸睡还能降低睾丸温度，提升精子质量。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】