孕妇便秘怎么办

在怀孕期间，女性饮食会发生很大的变化，很多女性会出现便秘现象。要注意合理的治疗，今天我们就介绍一下孕妇便秘怎么办。

第一：选择含纤维多的食物。如各种制作较粗糙的粮食，如糙米，麦，玉米。各种蔬菜，如豆芽，韭菜，油菜，茼蒿，芹菜，蘑菇等等，各种水果，如草莓，梅子。

第二：选择含脂肪酸较多的食物。如各种坚果和植物种子，如杏仁，核桃，腰果仁，各种瓜籽仁，芝麻等。脂肪多的鱼，选择能促进肠蠕动的食物，如香蕉，蜂蜜，果酱，麦芽糖等。

第三：选择含有机酸的食物。如牛奶、酸奶、乳酸饮料、柑桔类、苹果等。选择含维生素民比较丰富的食物。如动物的肝脏，蛋黄，大豆，豆芽，芹菜，花生等。

平时一定要注意饮食方法，多吃一些坚果类食物，而且，也要多喝水，多注意运动，不要长时间坐着，这样对身体的危害大。